Разное

Про­стые спо­со­бы сжи­га­ния калорий

Простые способы сжигания калорий
Про­стые спо­со­бы сжи­га­ния калорий

Для тех, кто хочет поху­деть, но посто­ян­но забы­ва­ет об этом или про­сто не хва­та­ет вре­ме­ни занять­ся этим вопро­сом. А так­же для тех, кто пере­брал лиш­не­го, в смыс­ле кало­рий. А так­же тех, кто мно­го рабо­та­ет и не име­ет вре­ме­ни на овсян­ку на зав­трак и фит­нес на ужин.

Глав­ный прин­цип – вклю­ча­ем в раци­он (в каче­стве пере­ку­сов или при­е­мов пищи) про­дук­ты, бога­тые анти­ок­си­дан­та­ми и помо­га­ю­щие улуч­шить метаболизм.

Грейп­фру­то­вый

Этот тро­пи­че­ский фрукт не обя­за­тель­но есть сырым, тем более, что неко­то­рые не любят его горечь. Из него дела­ют пре­крас­ный . Грейп­фрут содер­жит веще­ство нарин­ге­нин, кото­рое дер­жит инсу­лин на иде­аль­ном уровне. из грейп­фру­та повы­ша­ет эффек­тив­ность пище­ва­ре­ния. Мож­но делать чай из засу­шен­ных коро­чек грейп­фру­та, а мож­но про­сто добав­лять сок или кусоч­ки грейп­фру­та в зеле­ный чай.

грейпфрутовый чай
грейп­фру­то­вый чай

Томат­ный суп

Это блю­до обес­пе­чит вас боль­шим запа­сом анти­ок­си­дан­тов. Это отлич­ный спо­соб уве­ли­чить про­цесс сжи­га­ния жира и умень­шить коли­че­ство кало­рий. Жар­ки­ми дня­ми мож­но есть холод­ный суп, а в про­хлад­ные дни – теп­лый. Кро­ме того, томат­ный суп или туше­ный поми­до­ры подав­ля­ют аппе­тит и вам не при­дет­ся есть мно­го. Толь­ко не сто­ит солить этот продукт !

томатный суп
томат­ный суп

Напри­мер быст­рый рецепт :

Про­дук­ты для томат­но­го супа :

  • 1 литр томат­но­го сока с мякотью 
  • 2 зуб­чи­ка чеснока 
  • 2 све­жих огурца 
  • 2 слад­ких бол­гар­ских перца 
  • 2 чай­ных лож­ки лимон­но­го сока 
  • бази­лик 
  • ржа­ные сухарики 
  • зелень 
  • соль.

Для при­го­тов­ле­ния томат­но­го супа огур­цы и бол­гар­ские пер­цы помой­те , почи­сти­те и нарежь­те неболь­ши­ми кусоч­ка­ми. Чес­нок для супа почи­сти­те и мел­ко порежь­те. Бази­лик помой­те и измельчите.

Томат­ный сок для супа пере­лей­те в кастрю­лю, поло­жи­те поре­зан­ные огур­цы, бол­гар­ские пер­цы и измель­чен­ный чеснок.

Затем добавь­те в суп лимон­ный сок, пере­ме­шай­те и поставь­те на сред­ний огонь и дове­ди­те до кипе­ния. Убавь­те огонь и вари­те 3 – 5 минут.

При пода­че к сто­лу гото­вый суп раз­лей­те по тарел­кам, при жела­нии посыпь­те ржа­ны­ми суха­ри­ка­ми, бази­ли­ком или дру­гой зеле­нью.

Напи­ток из меда и корицы

Сбро­сить вес быст­ро и эффек­тив­но помо­жет такой напи­ток : пол чай­ной лож­ки кори­цы зали­ва­ют ста­ка­ном кипят­ка и наста­и­ва­ют, пока не осты­нет. Затем добав­ля­ют чай­ную лож­ку меда, раз­ме­ши­ва­ют и выдер­жи­ва­ют на несколь­ко часов, мож­но в холо­диль­ни­ке. Пол­ста­ка­на напит­ка нуж­но выпить перед сном, дру­гую поло­ви­ну — утром, перед зав­тра­ком. Ста­кан в сут­ки — это­го вполне доста­точ­но для похудения.

Этот напи­ток поз­во­лит не толь­ко отре­гу­ли­ро­вать посту­па­ю­щие кало­рии, но и поху­деть на 1 кг за неде­лю точно.

напиток из меда с корицей
напи­ток из меда с корицей

Смесь кори­цы и меда очи­ща­ет пище­ва­ри­тель­ную систе­му от бак­те­рий и дру­гих пара­зи­тов, кото­рые живут в кишеч­ни­ке и замед­ля­ют про­цес­сы пере­ва­ри­ва­ния пищи. Поэто­му в первую оче­редь мед и кори­ца спо­соб­ству­ют поху­де­нию живо­та, затем — все­го тела.

Что­бы поху­де­ние с помо­щью кори­цы было мак­си­маль­но эффек­тив­ным, сле­ду­ет соблю­дать несколь­ко неслож­ных правил :

  • напи­ток из кори­цы и меда луч­ше дей­ству­ет, если его пить либо на голод­ный желу­док, либо перед сном ;
  • нуж­но брать сырой непа­сте­ри­зо­ван­ный мед, в нем боль­ше вита­ми­нов и полез­ных ферментов ;
  • мед нель­зя добав­лять в горя­чую воду, это раз­ру­ша­ет полез­ные веще­ства, нахо­дя­щи­е­ся в нем ;
  • напи­ток из меда и кори­цы для поху­де­ния пьют либо охла­жден­ным, либо ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ры, разо­гре­вать не нужно.

Сырая еда

Зна­чи­тель­но уре­зать свой раци­он в кало­ри­ях помо­гут сырые про­дук­ты. Если на вашей тарел­ке поряд­ка 50% сырых ингре­ди­ен­тов (ово­щи, фрук­ты, зелень), то мета­бо­лизм уве­ли­чи­ва­ет­ся в разы, а внут­рен­ние орга­ны не стра­да­ют, пото­му что в сырых про­дук­тах доста­точ­но пита­тель­ных веществ. Ста­рай­тесь и каши не варить, а раз­ма­чи­вать (овсян­ку, греч­ку), тогда смо­же­те оце­нить маги­че­скую силу сырых продуктов.

сырая еда
сырая еда

Не пей­те во вре­мя еды

Если хоти­те рас­стать­ся с лиш­ни­ми кило­грам­ма­ми, ста­рай­тесь не пить во вре­мя еды, посколь­ку это при­во­дит к замед­ле­нию пище­ва­ре­ния. Луч­ше после бока­ла напит­ка подо­жди­те 15 минут, а после при­сту­пай­те к еде. Это зна­чи­тель­но уси­лит пище­ва­ри­тель­ные про­цес­сы. Либо попить после пищи через 15 минут.

стакан воды пьем за 15 мин до еды
ста­кан воды пьем за 15 мин до еды

Соблю­дая эти неслож­ные пра­ви­ла и Вы достиг­не­те результата !

А если Вы зна­е­те, какие-нибудь про­дук­ты сжи­га­ю­щее кало­рии и помо­га­ю­щие поху­деть, то пиши­те в комментариях !

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button