200 уро­ков жиз­ни от Роби­на Шар­ма

  • 1. Спи­те мень­ше. Это помо­жет вам сде­лать вашу жизнь более пол­ной и про­дук­тив­ной. Боль­шин­ству людей доста­точ­но 6 часов сна для хоро­ше­го состо­я­ния здо­ро­вья. Попро­буй­те в тече­ние 21 дня вста­вать на час рань­ше, и это пре­вра­тит­ся в при­выч­ку. Помни­те : важ­но каче­ство сна, а не его коли­че­ство. И пред­ставь­те себе, что у вас появит­ся 30 допол­ни­тель­ных часов на то, что дей­стви­тель­но важ­но.
  • 2. Выде­ли­те один час утром на само­со­вер­шен­ство­ва­ние. Меди­ти­руй­те, пред­став­ляй­те свой день, читай­те вдох­нов­ля­ю­щие тек­сты, кото­рые зада­дут тон ваше­му дню, слу­шай­те моти­ва­ци­он­ные запи­си или читай­те вели­кие кни­ги. Исполь­зуй­те это спо­кой­ное вре­мя, что­бы напол­нить ваш дух силой и энер­ги­ей для ожи­да­ю­ще­го вас напря­жен­но­го дня. Раз в неде­лю наблю­дай­те вос­ход солн­ца или выхо­ди­те на при­ро­ду. Хоро­шее нача­ло дня – это очень эффек­тив­ный спо­соб само­об­нов­ле­ния.
  • 3. Не поз­во­ляй­те мело­чам отвле­кать вас от важ­ных вещей. Спро­си­те себя : « Исполь­зую ли я свое вре­мя и энер­гию наи­луч­шим обра­зом ? » Управ­ле­ние вре­ме­нем – это управ­ле­ние жиз­нью, поэто­му отно­си­тесь к сво­е­му вре­ме­ни с боль­шой забо­той.
  • 4. Исполь­зуй­те метод рези­но­вой лен­ты для того, что­бы при­учить ваш ум кон­цен­три­ро­вать­ся на самых поло­жи­тель­ных эле­мен­тах вашей жиз­ни. Одень­те рези­но­вую лен­ту на запястье. Каж­дый раз, когда отри­ца­тель­ные мыс­ли при­хо­дят вам в голо­ву, дер­ни­те за рези­но­вую лен­ту. Ваш мозг нач­нет ассо­ци­и­ро­вать боль с отри­ца­тель­ным мыш­ле­ни­ем, и вско­ре у вас выра­бо­та­ет­ся силь­ный поло­жи­тель­ный склад ума.
  • 5. Все­гда отве­чай­те на теле­фон­ные звон­ки с энту­зи­аз­мом в голо­се и про­яв­ляй­те ваше ува­же­ние к зво­ня­ще­му. Хоро­шие теле­фон­ные мане­ры очень важ­ны. Что­бы дать зво­ня­ще­му почув­ство­вать ваш авто­ри­тет, встань­те. Это доба­вит убе­ди­тель­но­сти ваше­му голо­су.
  • 6. На про­тя­же­нии дня всех нас посе­ща­ют вдох­но­ве­ние и отлич­ные идеи. Поло­жи­те в свой бумаж­ник набор неболь­ших кар­то­чек и руч­ку, что­бы запи­сы­вать эти идеи. Когда вы при­де­те домой, поло­жи­те эти кар­точ­ки на вид­ном месте и про­смат­ри­вай­те их вре­мя от вре­ме­ни. Как отме­чал Оли­вер Уэн­делл Холмс : « Чело­ве­че­ский ум, уве­ли­чив­ший­ся на новую идею, нико­гда не воз­вра­ща­ет­ся к преж­ним раз­ме­рам ».
  • 7. Отве­ди­те вос­крес­ный вечер для себя и стро­го соблю­дай­те эту при­выч­ку. Исполь­зуй­те это вре­мя, что­бы спла­ни­ро­вать новую неде­лю, пред­ста­вить ожи­да­ю­щие вас встре­чи и то, чего вы хоти­те достичь на этих встре­чах, про­чи­тать новые мате­ри­а­лы и кни­ги, послу­шать тихую успо­ка­и­ва­ю­щую музы­ку и про­сто рас­сла­бить­ся. Эта при­выч­ка будет слу­жить вам яко­рем, кото­рый помо­жет вам быть скон­цен­три­ро­ван­ным, моти­ви­ро­ван­ным и эффек­тив­ным в тече­ние всей сле­ду­ю­щей неде­ли.
  • 8. Все­гда помни­те глав­ный прин­цип, что каче­ство вашей жиз­ни – это каче­ство ваше­го обще­ния. Это ваше обще­ние с дру­ги­ми и, что еще важ­нее, ваше обще­ние с самим собой. Вы полу­ча­е­те то, на чем кон­цен­три­ру­е­тесь. Если вы ище­те поло­жи­тель­ные вещи, вы их и полу­ча­е­те. Это основ­ной закон при­ро­ды.
  • 9. Кон­цен­три­руй­тесь на цели, а не резуль­та­те. Дру­ги­ми сло­ва­ми, делай­те дело пото­му, что вам нра­вит­ся это делать, или пото­му, что это кому-то помо­жет, или пото­му, что это цен­ное упраж­не­ние. Не делай­те это ради денег или при­зна­ния. Это при­дет само собой. Так устро­ен мир.
  • 10. Смей­тесь пять минут перед зер­ка­лом каж­дое утро. Так дела­ет Стив Мар­тин. Смех акти­ви­зи­ру­ет мно­гие полез­ные эле­мен­ты в нашем орга­низ­ме. Смех так­же воз­вра­ща­ет орга­низм в сба­лан­си­ро­ван­ное состо­я­ние. Сме­хо­те­ра­пия регу­ляр­но исполь­зу­ет­ся для лече­ния раз­лич­ных забо­ле­ва­ний и явля­ет­ся уди­ви­тель­ным лекар­ством от жиз­нен­ных про­блем. Ребе­нок в воз­расте 4 лет сме­ет­ся в сред­нем 500 раз в день, а взрос­лый с тру­дом дела­ет это 15 раз в день. Ожи­ви­те при­выч­ку сме­ять­ся, и ваша жизнь ста­нет более живой.
  • 11. Зажи­гай­те све­чу, когда вы чита­е­те по вече­рам. Это очень рас­слаб­ля­ет и созда­ет уди­ви­тель­ную успо­ка­и­ва­ю­щую атмо­сфе­ру. Пре­вра­ти­те свой дом в оазис, уда­лен­ный от внеш­не­го мира. Напол­ни­те его пре­крас­ной музы­кой, пре­крас­ны­ми кни­га­ми и пре­крас­ны­ми дру­зья­ми.
  • 12. Что­бы улуч­шить вашу кон­цен­тра­цию, счи­тай­те шаги во вре­мя ходь­бы. Это очень эффек­тив­ный метод. Сде­лай­те шесть шагов при вдо­хе, задер­жи­те дыха­ние еще на 6 шагов, а затем на сле­ду­ю­щих 6 шагах выдох­ни­те. Если 6 шагов для вас слиш­ком мно­го, делай­те это на удоб­ный вам счет. После это­го упраж­не­ния вы почув­ству­е­те себя посве­жев­шим, внут­ренне спо­кой­ным и скон­цен­три­ро­ван­ным. Люди слиш­ком часто поз­во­ля­ют сво­е­му уму быть запол­нен­ным вся­кой чепу­хой. Все люди, рабо­та­ю­щие на пике сво­их спо­соб­но­стей, ценят силу спо­кой­но­го ума, кото­рый посто­ян­но скон­цен­три­ро­ван на важ­ных зада­чах.
  • 13. Научи­тесь эффек­тив­но меди­ти­ро­вать. Ум от при­ро­ды очень шум­ная маши­на, кото­рая хочет пере­ска­ки­вать от одной темы к дру­гой, как непри­вя­зан­ная обе­зья­на. Нуж­но научить­ся огра­ни­чи­вать и дис­ци­пли­ни­ро­вать свой ум, если вы хоти­те достичь чего-то суще­ствен­но­го. Меди­та­ция в тече­ние 20 минут утром и 20 минут вече­ром даст вам уди­ви­тель­ные резуль­та­ты, если вы буде­те делать это регу­ляр­но в тече­ние 6 меся­цев. Уче­ные муд­ре­цы Восто­ка про­па­ган­ди­ру­ют мно­го­чис­лен­ные пре­иму­ще­ства меди­та­ции уже более 5,000 лет.
  • 14. Научи­тесь быть спо­кой­ным. Чело­век в сред­нем про­во­дит менее 30 мин. в месяц в пол­ной тишине и спо­кой­ствии. Выра­бо­тай­те при­выч­ку сидеть тихо и насла­ждать­ся тиши­ной хотя бы 10 минут в день. Про­сто думай­те о том, что важ­но для вас в жиз­ни. Раз­мыш­ляй­те о вашей мис­сии. Мол­ча­ние дей­стви­тель­но золо­то. Как ска­зал одна­жды мастер Зен, это про­стран­ство меж­ду решет­ка­ми, кото­рые дер­жат клет­ку.
  • 15. Улуч­шай­те свою силу воли. Вот неко­то­рые идеи, кото­рые помо­гут вам укре­пить волю и стать более силь­ной личностью.Не поз­во­ляй­те уму коле­бать­ся как лист бума­ги на вет­ру. Рабо­тай­те над тем, что­бы он все вре­мя был скон­цен­три­ро­ван. Если вы что-то дела­е­те, не думай­те ни о чем дру­гом. Идя на рабо­ту, счи­тай­те шаги от дома до офи­са. Это нелег­ко, но ваш ум вско­ре пой­мет, что вы им управ­ля­е­те, а не наоборот.Ваш ум в кон­це кон­цов дол­жен стать таким же спо­кой­ным, как пла­мя све­чи в углу, где нет сквоз­ня­ка.
    Ваш ум похож на мыш­цу. Сна­ча­ла его нуж­но натре­ни­ро­вать, а уже потом тол­кать впе­ред, что­бы он стал силь­нее. Это может быть боль­но вна­ча­ле, но улуч­ше­ние непре­мен­но насту­пит и самым поло­жи­тель­ным обра­зом отра­зит­ся на вашем харак­те­ре. Когда вы голод­ны, потер­пи­те час до сле­ду­ю­ще­го при­е­ма пищи. Когда вы тру­ди­тесь над тяже­лой зада­чей и ваш ум под­тал­ки­ва­ет вас взять све­жий жур­нал или встать и пого­во­рить с кем-то, что­бы отдох­нуть, обуз­дай­те этот порыв. Вско­ре вы смо­же­те часа­ми нахо­дить­ся в скон­цен­три­ро­ван­ном состо­я­нии. Иса­ак Нью­тон, один из вели­чай­ших физи­ков, одна­жды ска­зал : « Если я и при­нес людям какую-то поль­зу, то толь­ко бла­го­да­ря тер­пе­ли­во­му мыш­ле­нию ». У Нью­то­на была уди­ви­тель­ная спо­соб­ность сидеть спо­кой­но и думать без пере­ры­ва дол­гие пери­о­ды вре­ме­ни. Если он смог это в себе раз­вить, вы тоже смо­же­те.
    Вы може­те так­же вос­пи­тать силу воли огра­ни­че­ни­я­ми в вашем пове­де­нии с дру­ги­ми людь­ми. Гово­ри­те мень­ше (исполь­зуй­те пра­ви­ло 60/​40 = слу­шай­те 60% вре­ме­ни и гово­ри­те не более 40%). Это не толь­ко сде­ла­ет вас более попу­ляр­ным, но вы позна­е­те мно­го муд­ро­сти, так как все, кого мы встре­ча­ем каж­дый день, могут нас чему-то научить. Огра­ни­чи­вай­те при­выч­ку сплет­ни­чать или осуж­дать тех, кто, по ваше­му мне­нию, допу­стил ошиб­ку. Пере­стань­те жало­вать­ся и пре­вра­ти­те себя в жиз­не­ра­дост­ную, энер­гич­ную и силь­ную лич­ность. Вы ока­же­те боль­шое воз­дей­ствие на дру­гих людей. Когда в вашем уме появ­ля­ет­ся отри­ца­тель­ная мысль, немед­лен­но заме­ни­те ее поло­жи­тель­ной. Поло­жи­тель­ное все­гда доми­ни­ру­ет над отри­ца­тель­ным, и ваш ум дол­жен быть при­учен все­гда думать о луч­шем. Нега­тив­ное мыш­ле­ние – это про­цесс, в кото­ром нега­тив­ные схе­мы воз­ни­ка­ют вновь и вновь. Осво­бо­ди­тесь от всех огра­ни­че­ний и стань­те силь­ным пози­тив­ным мыс­ли­те­лем.
  • 16. Сде­лай­те попыт­ку сохра­нять юмор в тече­ние дня. Это не толь­ко полез­но с физи­че­ской точ­ки зре­ния, но и рас­се­и­ва­ет напря­же­ние в труд­ных усло­ви­ях и созда­ет отлич­ную атмо­сфе­ру, где бы вы ни нахо­ди­лись. Недав­но сооб­ща­лось, что у пле­ме­ни Тау­ри­пан в Южной Аме­ри­ке есть риту­ал, по кото­ро­му они про­сы­па­ют­ся сре­ди ночи и рас­ска­зы­ва­ют друг дру­гу шут­ки.
  • 17. Научи­тесь управ­лять сво­им вре­ме­нем. В неде­ле при­бли­зи­тель­но 168 часов. Это­го доста­точ­но для дости­же­ния жела­е­мых целей. Стро­го рас­пре­де­ляй­те свое вре­мя. Выде­ляй­те несколь­ко минут каж­дое утро, что­бы спла­ни­ро­вать свой день. Пла­ни­руй­те соглас­но сво­их при­о­ри­те­тов и кон­цен­три­руй­тесь не толь­ко на сроч­ных, но не глав­ных зада­чах (напри­мер, мно­го­чис­лен­ные теле­фон­ные звон­ки), но осо­бен­но на тех, кото­рые важ­ны, хоть и не сроч­ны, пото­му что имен­но они и раз­ви­ва­ют вас как лич­ность и про­фес­си­о­на­ла. Важ­ные и не сроч­ные дела – это те дела, кото­рые дают важ­ные дол­го­сроч­ные резуль­та­ты и вклю­ча­ют стра­те­ги­че­ское пла­ни­ро­ва­ние, раз­ви­тие вза­и­мо­от­но­ше­ний и про­фес­си­о­наль­ное обра­зо­ва­ние. Нико­гда не поз­во­ляй­те самым важ­ным вещам ото­дви­гать­ся на зад­ний план по срав­не­нию с теми, кото­рые менее все­го важ­ны для вас.
  • 18. Кон­так­ти­руй­те толь­ко с поло­жи­тель­ны­ми, сфо­ку­си­ро­ван­ны­ми людь­ми, у кото­рых вы може­те учить­ся и кото­рые не будут исто­щать вашу энер­гию жало­ба­ми и пло­хим настро­ем. Раз­ви­вая вза­и­мо­от­но­ше­ния с теми, кто пре­дан посто­ян­но­му совер­шен­ство­ва­нию и стре­мит­ся достичь луч­ше­го в жиз­ни, вы обре­те­те мно­го попут­чи­ков на пути к дости­же­нию той цели, кото­рую вы перед собой поста­ви­ли.
  • 19. Гово­рят, что Сти­вен Хокинг, один из вели­ких совре­мен­ных физи­ков, ска­зал, что мы живем на неболь­шой пла­не­те очень сред­ней звез­ды, рас­по­ло­жен­ной на окра­ине одной из сотен мил­ли­о­нов галак­тик. Так ли серьез­ны ваши про­бле­мы в све­те это­го ? Вы живе­те на этой зем­ле совсем недол­го. Поче­му не посвя­тить себя тому, что­бы полу­чать толь­ко хоро­ший опыт ? Поче­му не посвя­тить себя тому, что­бы оста­вить хоро­шее наслед­ство миру ? Сядь­те и составь­те спи­сок все­го того, что у вас есть. Нач­ни­те со здо­ро­вья чле­нов семьи – мы часто при­ни­ма­ем это как долж­ное. Запи­ши­те, в какой стране вы живе­те и что вы еди­те. Не оста­нав­ли­вай­тесь, пока не соста­ви­те спи­сок из 50 пунк­тов. Раз в несколь­ко дней про­смат­ри­вай­те этот спи­сок, и вы уви­ди­те, как бога­та ваша жизнь.
  • 20. У вас долж­на быть мис­сия в жиз­ни. Это набор прин­ци­пов, кото­рые опре­де­ля­ют, в каком направ­ле­нии вы дви­га­е­тесь и где вы хоти­те быть в кон­це жиз­ни. Мис­сия вопло­ща­ет ваши цен­но­сти. Это ваш лич­ный маяк, кото­рый не поз­во­ля­ет вам сбить­ся с пути вашей меч­ты. Раз в месяц выде­ли­те несколь­ко часов, что­бы запи­сать 5 – 10 прин­ци­пов, кото­рые будут управ­лять вашей жиз­нью и все­гда дер­жать вас в фоку­се. При­ме­ром может быть посто­ян­но слу­жить дру­гим людям, быть хоро­шим граж­да­ни­ном, раз­бо­га­теть или стать силь­ным лиде­ром. Какой бы ни была мис­сия вашей жиз­ни, регу­ляр­но отта­чи­вай­те и пере­смат­ри­вай­те ее. Тогда, если про­изой­дет что-то небла­го­при­ят­ное или кто-то попы­та­ет­ся свер­нуть вас с ваше­го пути, вы быст­ро вер­не­тесь на избран­ный путь.
  • 21. Никто не может оби­деть или оскор­бить вас без ваше­го раз­ре­ше­ния. Один из золо­тых клю­чей к сча­стью и боль­шо­му успе­ху – это ваша интер­пре­та­ция собы­тий, раз­во­ра­чи­ва­ю­щих­ся перед вами. Люди, добив­ши­е­ся боль­шо­го успе­ха, явля­ют­ся масте­ра­ми интер­пре­та­ции. Люди, добив­ши­е­ся вели­чия, раз­ви­ли у себя спо­соб­ность интер­пре­ти­ро­вать отри­ца­тель­ные собы­тия как пози­тив­ный вызов, кото­рый помо­га­ет им рас­ти и про­дви­гать­ся вверх по лест­ни­це успе­ха. Нет отри­ца­тель­но­го опы­та, есть толь­ко опыт, кото­рый спо­соб­ству­ет ваше­му раз­ви­тию и укреп­ля­ет ваш харак­тер, что­бы вы мог­ли под­ни­мать­ся на новые высо­ты. Нет неудач, есть толь­ко уро­ки, кото­рые мы из них извле­ка­ем.
  • 22. Научи­тесь быст­ро читать. Чте­ние – это мощ­ный спо­соб нако­пить мно­го­лет­ний опыт все­го за несколь­ко часов уче­бы. Напри­мер, боль­шин­ство био­гра­фий отра­жа­ют стра­те­гию и фило­со­фию вели­ких лиде­ров или выда­ю­щих­ся лич­но­стей. Про­чи­тай­те их и возь­ми­те за обра­зец. Быст­рое чте­ние поз­во­лит вам погло­щать боль­шое коли­че­ство мате­ри­а­ла в срав­ни­тель­но корот­кое вре­мя.
  • 23. Помни­те име­на людей и хоро­шо отно­си­тесь ко всем. Эта при­выч­ка, вме­сте с энту­зи­аз­мом, — один из самых глав­ных сек­ре­тов успе­ха. Все в этом мире носят вооб­ра­жа­е­мый зна­чок : « Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ И ОЦЕНЕННЫМ »
  • 24. Будь­те неж­ным, как цве­ток, когда речь идет о доб­ро­те, и рез­ким, как гром, когда речь идет о прин­ци­пах. Будь­те все­гда учти­вы и веж­ли­вы, но не поз­во­ляй­те собой мани­пу­ли­ро­вать. Поза­боть­тесь, что­бы к вам все­гда отно­си­лись с ува­же­ни­ем.
  • 25. Нико­гда не обсуж­дай­те свое здо­ро­вье, финан­со­вые дела и дру­гие лич­ные про­бле­мы с людь­ми, не отно­ся­щи­ми­ся к вашей семье. Будь­те очень дис­ци­пли­ни­ро­ва­ны в этом вопро­се.
  • 26. Будь­те прав­ди­вы, упор­ны, скром­ны и щед­ры.
  • 27. При­ни­май­те теп­лую ван­ну в кон­це длин­но­го про­дук­тив­но­го дня. Воз­на­граж­дай­те себя даже за мел­кие дости­же­ния. Уде­ляй­те вре­мя вос­ста­нов­ле­нию ума, тела и духа. Это помо­жет вам осу­ще­ствить все важ­ные цели и перей­ти на новый уро­вень актив­но­сти.
  • 28. Научи­тесь управ­лять сво­им дыха­ни­ем – оно непо­сред­ствен­но свя­за­но с источ­ни­ком вашей энер­гии. Ум тес­но свя­зан с дыха­ни­ем. Напри­мер, когда ум воз­буж­ден, дыха­ние ста­но­вит­ся быст­рым и поверх­ност­ным. Когда вы рас­слаб­ле­ны и скон­цен­три­ро­ва­ны, вы дыши­те глу­бо­ко и спо­кой­но. Прак­ти­куя глу­бо­кое брюш­ное дыха­ние, вы выра­ба­ты­ва­е­те спо­кой­ное, урав­но­ве­шен­ное пове­де­ние и оста­е­тесь спо­кой­ным в самой острой ситу­а­ции. Помни­те пра­ви­ло восточ­ных гор­цев : « Пра­виль­но дышать – зна­чит пра­виль­но жить ».
  • 29. При­зна­вай­те и куль­ти­ви­руй­те само­вну­ше­ние. Это неза­ме­ни­мый инстру­мент актив­ной дея­тель­но­сти. Очень важ­но исполь­зо­вать мето­ди­ки, при­ме­ня­е­мые спортс­ме­на­ми и обще­ствен­ны­ми дея­те­ля­ми, для соб­ствен­но­го усо­вер­шен­ство­ва­ния. Если вы хоти­те иметь боль­ше энту­зи­аз­ма, повто­ряй­те : « У меня сего­дня боль­ше энту­зи­аз­ма, и я еже­днев­но улуч­шаю это каче­ство в себе ». Повто­ряй­те это сно­ва и сно­ва. Купи­те блок­нот и запи­ши­те в нем эту ман­тру 500 раз. Делай­те это регу­ляр­но в тече­ние трех недель – и вы почув­ству­е­те, как раз­ви­ва­ет­ся в вас эта чер­та. Эту стра­те­гию индий­ские муд­ре­цы при­ме­ня­ли тыся­чи лет, что­бы помочь сво­е­му духов­но­му и умствен­но­му раз­ви­тию. Не отча­и­вай­тесь, если не полу­чи­те немед­лен­ных резуль­та­тов, они обя­за­тель­но будут. Про­из­не­сен­ное сло­во име­ет огром­ное вли­я­ние на ум.
  • 30. Веди­те днев­ник, что­бы сле­дить за сво­им про­дви­же­ни­ем и изла­гать свои мыс­ли. Запись не толь­ко ваших дости­же­ний, но и про­блем – один из самых эффек­тив­ных мето­дов, помо­га­ю­щих изба­вить­ся от при­выч­ки пере­жи­вать по незна­чи­тель­ным пово­дам, при­учить себя пре­бы­вать в опти­маль­ном состо­я­нии и раз­ви­вать точ­ность мыс­ли.
  • 31. Стресс – это ваш ответ на про­ис­хо­дя­щие собы­тия. Одно и то же собы­тие вызы­ва­ет раз­ные откли­ки у раз­ных людей. Напри­мер, выступ­ле­ние перед пуб­ли­кой вызо­вет страх у неопыт­но­го спи­ке­ра, а силь­ный ора­тор уви­дит в этом воз­мож­ность поде­лить­ся сво­и­ми мыс­ля­ми. Пони­ма­ние того, что кажу­щим­ся нега­тив­ным эффек­том собы­тия или зада­чи мож­но умствен­но управ­лять, что­бы пере­ве­сти в поло­жи­тель­ное рус­ло, помо­жет вам все­гда доби­вать­ся наи­луч­ших резуль­та­тов.
  • 32. Про­чи­тай­те кни­гу « Семь при­вы­чек эффек­тив­ных людей » Сти­ве­на Кови. В ней вы най­де­те кла­дезь муд­ро­сти и сове­ты по даль­ней­ше­му раз­ви­тию ваше­го харак­те­ра и улуч­ше­нию ваших вза­и­мо­от­но­ше­ний с людь­ми.
  • 33. Посто­ян­но рабо­тай­те с аудио­кас­се­та­ми. Сей­час в этом фор­ма­те мож­но най­ти мно­го про­грамм и книг по само­со­вер­шен­ство­ва­нию. Слу­шай­те эти мате­ри­а­лы по доро­ге на рабо­ту, в оче­ре­ди в бан­ке или когда вы мое­те вече­ром посу­ду. Пре­вра­ти­те вашу маши­ну в кол­ледж на коле­сах и исполь­зуй­те вре­мя в доро­ге для углуб­ле­ния ваших зна­ний. Мож­но научить­ся про­дук­тив­но исполь­зо­вать любое вре­мя. Исполь­зуй­те такие воз­мож­но­сти для уче­бы и посто­ян­но рас­ши­ряй­те гори­зон­ты ваше­го ума и его огром­ный потен­ци­ал.
  • 34. Попро­буй­те постить­ся раз в две неде­ли. В такие дни пей­те фрук­то­вые соки и ешь­те толь­ко све­жие фрук­ты. Вы почув­ству­е­те лег­кость и при­лив энер­гии. Пост так­же ока­зы­ва­ет бла­го­твор­ное вли­я­ние на вашу силу воли, так как вы подав­ля­е­те импульс в моз­гу, при­зы­ва­ю­щий вас боль­ше есть.
  • 35. Поставь­те в офи­се плей­ер и слу­шай­те мяг­кую успо­ка­и­ва­ю­щую музы­ку в тече­ние дня. Поставь­те в офи­се буты­лоч­ки с аро­ма­ти­зи­ру­ю­щи­ми веще­ства­ми и повесь­те кар­ти­ны. Магия ассо­ци­а­ции сде­ла­ет вашу рабо­ту более при­ят­ной. Если вы куда-то лети­те, про­ве­ди­те хотя бы пол­ча­са в книж­ном мага­зине в аэро­пор­ту. Там все­гда мож­но най­ти новей­шие кни­ги и кас­се­ты по само­со­вер­шен­ство­ва­нию.
  • 36. Про­чи­тай­те кни­гу « Как чело­век дума­ет » Джейм­са Алле­на. И не один раз, а посто­ян­но пере­чи­ты­вай­те ее. В ней содер­жит­ся огром­ное коли­че­ство бес­цен­ных муд­рых сове­тов, как про­жить более пол­ную и счаст­ли­вую жизнь.
  • 37. Помни­те, что спо­соб­ность про­щать – это доб­ро­де­тель, дан­ная немно­гим, но она очень важ­на для под­дер­жа­ния спо­кой­ствия ума. Марк Твен писал, что про­ще­ние – это аро­мат, кото­рый фиал­ка исто­ча­ет на каб­лук, кото­рый ее рас­топ­тал. Прак­ти­куй­те про­ще­ние в тех ситу­а­ци­ях, где оно кажет­ся осо­бен­но труд­ным. Если вы буде­те регу­ляр­но исполь­зо­вать ваши мыш­цы эмо­ци­о­наль­но­го про­ще­ния, мел­кие оби­ды и заме­ча­ния не будут вас тро­гать, и ничто не будет про­ни­кать в ваш спо­кой­ный склад ума.
  • 38. Опу­сто­шай­те свою чаш­ку. В пол­ную чаш­ку ниче­го не поме­ща­ет­ся. Точ­но так же, чело­век, кото­рый счи­та­ет, что ему нече­му боль­ше учить­ся, быст­ро закос­не­ет и не будет дви­гать­ся впе­ред. Насто­я­щий при­знак зре­лой лич­но­сти – это отно­ше­ние ко все­му про­ис­хо­дя­ще­му как к воз­мож­но­сти учить­ся. Даже у учи­те­лей есть учи­те­ля.
  • 39. « Двух­ми­нут­ный ум » — пре­крас­ное упраж­не­ние для выра­бот­ки кон­цен­тра­ции. Про­сто смот­ри­те на вто­рую стрел­ку ваших наруч­ных часов в тече­ние 2 минут и ни о чем не думай­те. Сна­ча­ла ваш ум будет отвле­кать­ся, но после 21 дня тре­ни­ро­вок ваше вни­ма­ние пере­ста­нет рас­се­и­вать­ся. Одна из самых вели­ких черт, кото­рую может раз­вить в себе чело­век для дости­же­ния успе­ха, — это спо­соб­ность кон­цен­три­ро­вать­ся дли­тель­ные пери­о­ды вре­ме­ни. Научи­тесь нара­щи­вать свои кон­цен­тра­ци­он­ные мыш­цы, и любая зада­ча будет вам по пле­чу.
  • 40. Выпи­вай­те ста­кан теп­лой воды перед выступ­ле­ни­ем. Рональд Рей­ган исполь­зо­вал эту стра­те­гию, что­бы тембр его голо­са был мяг­ким и медо­вым. Овла­де­ние искус­ством выступ­ле­ний перед ауди­то­ри­ей – бла­го­род­ная цель. Посвя­ти­те себя этой цели. Вас будут оце­ни­вать по каче­ству ваших ком­му­ни­ка­ци­он­ных навы­ков.
  • 41. Когда вы встре­ча­е­те кого-то стоя, стой­те ров­но и проч­но. Оче­вид­ный при­знак нескон­цен­три­ро­ван­но­го, сла­бо­го ума – посто­ян­ное ерза­ние, бега­ю­щие гла­за и поверх­ност­ное дыха­ние.
  • 42. Дей­ствуй­те жест­ко – и вы буде­те жест­ки. Имей­те муже­ство и вдох­нов­ляй­те дру­гих сво­и­ми дей­стви­я­ми. Но все­гда будь­те вни­ма­тель­ны.
  • 43. Не спра­ши­вай­те, что может для вас сде­лать мир, но спра­ши­вай­те, что вы може­те сде­лать для мира. Сде­лай­те слу­же­ние дру­гим важ­ной целью вашей жиз­ни. Это самое бла­го­род­ное вло­же­ние вре­ме­ни. Помни­те : на зака­те вашей жиз­ни, когда все уже ска­за­но и сде­ла­но, каче­ство вашей жиз­ни опре­де­лит­ся каче­ством ваше­го вкла­да в жизнь дру­гих людей. Оставь­те бога­тое наслед­ство тем, кто вас окру­жа­ет.
  • 44. Раз в неде­лю вста­вай­те на рас­све­те. Это вол­шеб­ное вре­мя дня. Пой­ди­те на про­гул­ку или про­сто послу­шай­те ста­рые запи­си Эллы Фитц­д­же­ральд. При­ми­те дол­гий горя­чий душ и сде­лай­те 100 отжи­ма­ний. Про­чи­тай­те клас­си­че­скую кни­гу. Вы почув­ству­е­те себя живым и пол­ным сил.
  • 45. Будь­те все­гда немно­го сдер­жан­ны. Не поз­во­ляй­те нико­му знать о вас все. Куль­ти­ви­руй­те зага­доч­ность.
  • 46. Овла­дей­те искус­ством пуб­лич­ных выступ­ле­ний. Есть очень мало при­род­ных спи­ке­ров. Один извест­ный юрист ужас­но заи­кал­ся, но бла­го­да­ря муже­ству и силе убеж­де­ния он пре­вра­тил­ся в пре­крас­но­го ора­то­ра. Возь­ми­те в каче­стве образ­ца спи­ке­ра, кото­ро­го вы счи­та­е­те высо­ко эффек­тив­ным и вли­я­тель­ным. Пред­ставь­те себе это­го чело­ве­ка. Стой­те как он, улы­бай­тесь как он и раз­го­ва­ри­вай­те как он. Резуль­та­ты уди­вят вас.
  • 47. Ищи­те моти­ва­ци­он­ных спи­ке­ров, зани­ма­ю­щих­ся про­бле­ма­ми вос­пи­та­ния харак­те­ра и дол­го­сроч­но­го успе­ха. Поставь­те перед собой цель посе­щать моти­ва­ци­он­ные лек­ции каж­дый месяц, что­бы посто­ян­но пом­нить о важ­но­сти лич­ност­но­го роста. На 2‑часовом семи­на­ре вы смо­же­те научить­ся тем мето­ди­кам, на изу­че­ние и усо­вер­шен­ство­ва­ние кото­рым дру­гим людям пона­до­би­лись мно­гие годы. У вас не долж­но быть ощу­ще­ния, что у вас нет вре­ме­ни на сбор новых идей, ведь вы дела­е­те это для себя.
  • 48. Про­чи­тай­те пре­крас­ную кни­гу Ден­ни­са Вули « Открыть сча­стье ». Она обя­за­тель­но откро­ет новые гори­зон­ты в вашем поис­ке опти­маль­но­го состо­я­ния здо­ро­вья и сча­стья.
  • 49. Что­бы улуч­шить кон­цен­тра­цию, про­чи­тай­те абзац в кни­ге, кото­рую вы нико­гда рань­ше не откры­ва­ли. Затем попро­буй­те вос­про­из­ве­сти его сло­во в сло­во. Прак­ти­куй­те это 5 минут в день и насла­ждай­тесь резуль­та­та­ми.
  • 50. Попро­буй­те при­нять уча­стие в забе­ге сна­ча­ла на 5 км, а затем на 10 км. Адре­на­лин, полу­чен­ный от воз­мож­но­сти бежать с несколь­ки­ми сот­ня­ми дру­гих здо­ро­вых людей, воз­буж­да­ет. Посто­ян­но рас­ши­ряй­те гра­ни­цы ваших спо­соб­но­стей – и ваш потен­ци­ал быст­ро рас­кро­ет­ся. Помни­те : ваш орга­низм дает толь­ко то, что вы про­си­те.
  • 51. Запа­хи – эффек­тив­ное сред­ство вхож­де­ния в состо­я­ние релак­са­ции. Запа­хи ока­зы­ва­ют ощу­ти­мое вли­я­ние на ваш склад ума и на настро­е­ние. Купи­те гвоз­дич­ное и апель­си­но­вое мас­ла-эссен­ции в мага­зине орга­ни­че­ских про­дук­тов. Налей­те несколь­ко капель мас­ла в чаш­ку с кипя­щей водой и вды­хай­те аро­мат­ный пар в тече­ние несколь­ких минут. Оставь­те посу­ду с мас­ла­ми в ком­на­те, где вы отды­ха­е­те. Вы ощу­ти­те уми­ро­тво­рен­ность и спо­кой­ствие. Напри­мер, недав­но уста­нов­ле­но, что сла­бый запах ябло­ка в ком­на­те спо­соб­ству­ет более спо­кой­но­му сну.
  • 52. Выра­бо­тай­те в себе при­выч­ку гулять пол­ча­са после вечер­не­го при­е­ма пищи. Луч­ше все­го гулять в есте­ствен­ной обста­нов­ке. Ходь­ба, воз­мож­но, самое иде­аль­ное упраж­не­ние, при­ду­ман­ное при­ро­дой. Когда вы гуля­е­те, не думай­те ни о рабо­те, ни о сче­тах, ни о про­бле­мах, кото­рые у вас воз­ни­ка­ют, — это ней­тра­ли­зу­ет пре­иму­ще­ства ходь­бы. Про­сто насла­ждай­тесь про­гул­кой. Отме­чай­те богат­ство при­ро­ды вокруг вас. Пусть ваши чув­ства впи­ты­ва­ют кра­со­ту при­ро­ды и чисто­ту воз­ду­ха.
  • 53. Нач­ни­те под­ни­мать тяже­сти в спорт­за­ле. Силь­ные люди обыч­но креп­ки духов­но. Совсем не обя­за­тель­но терять физи­че­скую и духов­ную силу с воз­рас­том. Люди в 75 лет участ­ву­ют в мара­фо­нах, 80-лет­ние жен­щи­ны зани­ма­ют­ся аль­пи­низ­мом, а 90-лет­ние дедуш­ки и бабуш­ки живут бога­той, про­дук­тив­ной жиз­нью. Сколь­ко бы вам ни было лет : 19 или 93, оста­вай­тесь в фор­ме и страст­но отно­си­тесь к жиз­ни.
  • 54. Нико­гда не ссорь­тесь с чело­ве­ком, на кото­ро­го вы рабо­та­е­те, — вы поте­ря­е­те боль­ше, чем про­сто аргу­мент в спо­ре.
  • 55. Если гово­рить о дело­вой одеж­де, тем­ные костю­мы (тем­но-синий и чер­ный) отра­жа­ют силу, иску­шен­ность и власть. Вы когда-нибудь виде­ли пре­мьер-мини­стра или пре­зи­ден­та в свет­лом костю­ме ?
  • 56. Регу­ляр­но посы­лай­те напи­сан­ные от руки запис­ки вашим кли­ен­там и дело­вым парт­не­рам для укреп­ле­ния кон­так­тов. Раз­ра­бо­тай­те систе­му, кото­рая напо­ми­на­ла бы вам о необ­хо­ди­мо­сти посы­лать что-нибудь цен­ное этим людям хотя раз в 4 меся­ца. Посы­лай­те им открыт­ки, когда вы в отпус­ке. Если вам при­дет­ся купить несколь­ко сотен откры­ток и потра­тить час на их напи­са­ние, не вол­нуй­тесь. Это исклю­чи­тель­но эффек­тив­ное вло­же­ние вре­ме­ни. Еще одна идея – послать новую инте­рес­ную ста­тью вашим парт­не­рам вме­сте с запис­кой, напи­сан­ной от руки, в кото­рой ска­за­но, что вам кажет­ся, что эта ста­тья их заин­те­ре­су­ет, и что вы по-преж­не­му цени­те их друж­бу. Постро­е­ние хоро­ших вза­и­мо­от­но­ше­ний долж­но все­гда быть в цен­тре вни­ма­ния, будь вы глав­ный испол­ни­тель­ный дирек­тор, сту­дент, про­да­вец или роди­тель.
  • 57. Два кра­е­уголь­ных кам­ня счаст­ли­вой, радост­ной жиз­ни – это рав­но­ве­сие и уме­рен­ность. Нуж­но под­дер­жи­вать рав­но­ве­сие всех видов дея­тель­но­сти и не делать ниче­го черес­чур.
  • 58. Пей­те жас­ми­но­вый чай, кото­рый мож­но купить в любом мага­зине китай­ских трав. Он пре­кра­сен для ваше­го здо­ро­вья и очень рас­слаб­ля­ет. Так­же попро­буй­те поло­жить несколь­ко кусоч­ков све­же­го имби­ря в чаш­ку с горя­чей водой – и вы полу­чи­те пре­крас­ный чай, кото­рый вос­ста­но­вит вашу энер­гию и поз­во­лит вам под­дер­жи­вать отлич­ную физи­че­скую фор­му.
  • 59. Помни­те, что эффек­тив­ное управ­ле­ние вре­ме­нем дела­ет вас более гиб­ким. Оно поз­во­ля­ет вам делать то, что вы дей­стви­тель­но хоти­те делать, а не то, что вы вынуж­де­ны делать.
  • 60. Не вос­при­ни­май­те кни­ги по раз­ви­тию лич­но­сти на веру. Читай­те их и бери­те из них те полез­ные идеи, кото­рые вам нуж­ны. Неко­то­рые люди счи­та­ют, что нуж­но делать все, что реко­мен­ду­ют в таких кни­гах, и впа­да­ют в край­но­сти. В каж­дой кни­ге мож­но най­ти хотя бы один полез­ный инстру­мент или мето­ди­ку. Бери­те то, что вам необ­хо­ди­мо, и отбра­сы­вай­те то, что вам не под­хо­дит.
  • 61. Стань­те иска­те­лем при­клю­че­ний. Стань­те сно­ва ребен­ком. Раз в несколь­ко меся­цев пла­ни­руй­те новые уди­ви­тель­ные при­клю­че­ния : ката­ние на пло­тах, виндсер­финг, ныря­ние с аква­лан­гом, аль­пи­низм, бое­вые искус­ства, пла­ва­ние на яхтах, рыбал­ка в море или кем­пинг. Это даст вашей жиз­ни пер­спек­ти­ву, укре­пит ваши свя­зи с теми, с кем вме­сте вы буде­те этим зани­мать­ся, и будет под­дер­жи­вать в вас бод­рость и моло­дость.
  • 62. Про­во­ди­те вре­мя на при­ро­де. При­род­ный пей­заж ока­зы­ва­ет силь­ное вли­я­ние на ваши чув­ства, что, в свою оче­редь, ведет к обнов­ле­нию и уми­ро­тво­рен­но­сти. Люди, дей­ству­ю­щие на пике сво­ей актив­но­сти, все­гда пони­ма­ли важ­ность воз­вра­та к при­ро­де. Нач­ни­те выез­жать на пик­ни­ки или про­сто совер­шай­те про­гул­ки в лесу. Отды­хай­те у тихо жур­ча­ще­го ручья. Поса­ди­те свой малень­кий сад, кото­рый ста­нет вашим лич­ным оази­сом сре­ди шум­но­го горо­да. Куль­ти­ви­руя друж­бу с при­ро­дой, вы обре­те­те покой, удо­вле­тво­ре­ние, а ваша жизнь ста­нет бога­че.
  • 63. Помни­те, как муд­ре­цы гово­ри­ли : « В здо­ро­вом теле здо­ро­вый дух » ? Нико­гда не забы­вай­те о сво­ем теле, кото­рое тес­но свя­за­но с умом. Это ваш храм. Давай­те ему самое луч­шее топ­ли­во, тре­ни­руй­тесь еже­днев­но и заботь­тесь о нем так, как вы бы забо­ти­лись о вашей самой боль­шой цен­но­сти – ведь ваше тело и явля­ет­ся такой цен­но­стью.
  • 64. Будь­те очень силь­ным, что­бы ничто не нару­ша­ло спо­кой­ствия ваше­го ума. Один извест­ный бок­сер был очень несчаст­ным. Когда его спро­си­ли, в чем при­чи­на, он ска­зал, что поз­во­лил себе отри­ца­тель­ные мыс­ли. Огра­ни­чи­вай­те ваши жела­ния и будь­те целе­устрем­лен­ным. Посто­ян­ная прак­ти­ка облег­ча­ет этот про­цесс. Вы не може­те поз­во­лить себе рос­кошь хотя бы одной отри­ца­тель­ной мыс­ли.
  • 65. Не ешь­те три часа до сна. Это обес­пе­чи­ва­ет более мяг­кое пере­ва­ри­ва­ние пищи и более спо­кой­ный сон. Что­бы спать глу­бо­ким, осве­жа­ю­щим сном, не забы­вай­те еже­днев­но зани­мать­ся спор­том и рас­слаб­лять­ся час перед сном. Не бери­те рабо­ту в кро­вать и не думай­те ни о чем, что может вас взвол­но­вать. Погру­жай­тесь в сон как ребе­нок, кото­ро­му поют неж­ную колы­бель­ную. И нако­нец, как гово­рил Лео­нар­до да Вин­чи : « Хоро­шо про­ве­ден­ный день при­но­сит счаст­ли­вый сон ».
  • 66. Заботь­тесь о сво­ей репу­та­ции. Если она хоро­шая, она под­ни­мет вас на самую боль­шую высо­ту. Но если она запят­на­на, очи­стить ее будет нелег­ко. Все­гда раз­мыш­ляй­те над тем, как вы дей­ству­е­те. Не делай­те ниче­го тако­го, о чем было бы стыд­но рас­ска­зать мате­ри. Насла­ждай­тесь жиз­нью, но все­гда уме­ряй­те это насла­жде­ние здра­вым смыс­лом и бла­го­ра­зу­ми­ем.
  • 67. Най­ди­те настав­ни­ков, с кото­рых вы хоти­те брать при­мер и кото­рые будут сопро­вож­дать вас в пути. Все ошиб­ки в мире уже когда-то кем-то были совер­ше­ны. Поче­му бы вам не вос­поль­зо­вать­ся опы­том дру­гих ? Най­ди­те кого-то, у кого есть муд­рость и вни­ма­ние к дру­гим, то есть, най­ди­те зре­ло­го чело­ве­ка. Ваш настав­ник дол­жен забо­тить­ся о ваших инте­ре­сах и быть доста­точ­но стар­ше вас. Все хотят быть оце­нен­ны­ми, и даже самые заня­тые руко­во­ди­те­ли най­дут вре­мя помочь чело­ве­ку, кото­рый ува­жа­ет их и ценит их сове­ты.
  • 68. Составь­те спи­сок всех ваших сла­бо­стей. По-насто­я­ще­му уве­рен­ный в себе и про­све­щен­ный чело­век зна­ет свои сла­бо­сти и мето­ди­че­ски стре­мит­ся их испра­вить. Помни­те, что даже у самых вели­ких и силь­ных людей есть сла­бо­сти. Неко­то­рым про­сто уда­ет­ся их скры­вать. С дру­гой сто­ро­ны, позна­вай­те свои луч­шие каче­ства и куль­ти­ви­руй­те их.
  • 69. Нико­гда не жалуй­тесь. Пусть вас зна­ют как поло­жи­тель­ную, силь­ную, энер­гич­ную и пол­ную энту­зи­аз­ма лич­ность. Тот, кто жалу­ет­ся, все­гда цини­чен и во всем ищет отри­ца­тель­ное. Такой чело­век отпу­ги­ва­ет людей и ред­ко доби­ва­ет­ся успе­ха. С чисто пси­хо­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния, все созда­ет­ся два­жды : сна­ча­ла в уме, а затем в реаль­но­сти. Кон­цен­три­руй­тесь на поло­жи­тель­ном. Будь­те твер­ды духов­но, что­бы ничто не мог­ло свер­нуть вас с наме­чен­но­го пути к успе­ху. Пред­став­ляй­те то, чего вы хоти­те, и креп­ко в это верь­те. Это обя­за­тель­но про­изой­дет.
  • 70. Про­щай­те дру­зьям сла­бо­сти. Если вы ище­те недо­стат­ки, вы их обя­за­тель­но най­де­те. Будь­те доста­точ­но зре­лы­ми : не обра­щай­те вни­ма­ния на мел­кие недо­стат­ки дру­гих и ищи­те то хоро­шее, что есть изна­чаль­но в каж­дом чело­ве­ке. У любо­го чело­ве­ка есть чему научить­ся : инте­рес­ная исто­рия, хоро­шая шут­ка или жиз­нен­ный урок. Впи­ты­вай­те это в себя, и вы мно­го­му научи­тесь. Дру­зья очень важ­ны для счаст­ли­вой жиз­ни, осо­бен­но те, кто был с вами и в радо­сти, и в горе. Мно­го рабо­тай­те над тем, что­бы сде­лать дру­же­ские отно­ше­ния, и вооб­ще все отно­ше­ния, проч­нее и бога­че. Зво­ни­те дру­зьям, поку­пай­те им в пода­рок кни­ги или дру­гие пред­ме­ты, от кото­рых они полу­чат удо­воль­ствие. « Закон фер­мы » при­ме­ним к меж­лич­ност­ным отно­ше­ни­ям и ко всей осталь­ной жиз­ни – вы соби­ра­е­те уро­жай толь­ко с того, что посе­я­ли, и что­бы иметь хоро­ших дру­зей, нуж­но в первую оче­редь само­му быть таким дру­гом.
  • 71. Будь­те доб­ры, вни­ма­тель­ны и веж­ли­вы. Будь­те так­же про­ни­ца­тель­ны и знай­те, когда быть жест­ким и муже­ствен­ным. Это при­знак хоро­шо сфор­ми­ро­ван­но­го харак­те­ра, и вы обя­за­тель­но буде­те вызы­вать ува­же­ние. Очень полез­но читать кни­ги, в кото­рых гово­рит­ся, как укре­пить дру­же­ские вза­и­мо­от­но­ше­ния : будь­те вни­ма­тель­ным слу­ша­те­лем, ока­зы­вай­те людям насто­я­щее ува­же­ние и отта­чи­вай­те дру­гие меж­лич­ност­ные навы­ки. Но что­бы добить­ся насто­я­ще­го успе­ха, нуж­но пони­мать, что житей­ская муд­рость и про­ни­ца­тель­ность – это важ­ней­шие чер­ты, кото­рые необ­хо­ди­мо в себе вос­пи­ты­вать. Стань­те экс­пер­том по пси­хо­ло­гии лич­но­сти и научи­тесь опре­де­лять люд­скую сущ­ность. Не поз­во­ляй­те себя исполь­зо­вать и отда­вай­те себе отчет в том, что про­ис­хо­дит вокруг вас. Не опус­кай­тесь до мел­ких спле­тен и внут­ри офис­ных склок, но пони­май­те, что они дей­стви­тель­но суще­ству­ют, и знай­те, что про­ис­хо­дит за вашей спи­ной. Так посту­па­ет каж­дый боль­шой лидер.
  • 72. Созда­вай­те свой имидж как высо­ко ком­пе­тент­ной, силь­ной, дис­ци­пли­ни­ро­ван­ной, спо­кой­ной и поря­доч­ной лич­но­сти. Най­ди­те пра­виль­ное соот­но­ше­ние меж­ду вашим ими­джем для окру­жа­ю­ще­го мира и вашим харак­те­ром. Созда­вай­те ощу­ще­ние тай­ны вокруг себя, пото­му что по-насто­я­ще­му умный чело­век нико­гда не откры­ва­ет все кар­ты. Нико­му не рас­ска­зы­вай­те все о себе, сво­их стра­те­ги­ях и устрем­ле­ни­ях. Добив­ши­е­ся успе­ха граж­дане это­го мира дума­ют три­жды, преж­де чем что-то ска­зать, пото­му что вырвав­ше­е­ся сло­во не пой­ма­ешь. Демон­стри­руй­те лег­кость во всем, что вы дела­е­те, и люди будут счи­тать вас талант­ли­вым от при­ро­ды. Гово­ри­те толь­ко хоро­шее, и люди все­гда будут стре­мить­ся к вам. Нико­гда не гово­ри­те о дру­гих пло­хо, и все будут знать, что вы не осуж­да­е­те людей за их спи­ной. Рабо­тай­те над совер­шен­ство­ва­ни­ем сво­е­го харак­те­ра и соблю­дай­те высо­кие прин­ци­пы в жиз­ни.
  • 73. Помни­те хоро­шее пра­ви­ло : « Фами­льяр­ность вызы­ва­ет пре­не­бре­же­ние ». Звез­ды все­гда нахо­дят­ся высо­ко над зем­лей. Соблю­дай­те дистан­цию от всех, кро­ме самых близ­ких людей. Если люди видят и зна­ют о лиде­ре все, он теря­ет свою ауру, а вме­сте с ней авто­ри­тет и таин­ствен­ность. Напри­мер, Рональд Рей­ган был изве­стен всем как пре­крас­ный лидер. Он тща­тель­но куль­ти­ви­ро­вал свой имидж про­сто­го, забот­ли­во­го поли­ти­ка, для кото­ро­го на пер­вом месте сто­я­ли инте­ре­сы США. На меж­ду­на­род­ных встре­чах лиде­ров он при­вле­кал вни­ма­ние и ува­же­ние сво­и­ми тем­ны­ми костю­ма­ми и атри­бу­та­ми вла­сти, таки­ми как поли­ти­че­ские совет­ни­ки, офи­це­ры охра­ны и длин­ная вере­ни­ца лиму­зи­нов. Его появ­ле­ние все­гда ассо­ци­и­ро­ва­лось с вла­стью и силой. Вы когда-нибудь виде­ли его без рубаш­ки воз­ле бас­сей­на ? Или в хала­те после дол­го­го сна, небри­то­го и непри­че­сан­но­го ? Сотруд­ни­ки Рей­га­на нико­гда не поз­во­ля­ли такое уви­деть, пото­му что это нару­ша­ло имидж вла­сти. В эпо­ху Клин­то­на все изме­ни­лось, и вы мог­ли видеть, как Пре­зи­дент ест гам­бур­гер и носит бейс­боль­ную кеп­ку с дело­вым костю­мом. Это нра­вит­ся пуб­ли­ке, и Пре­зи­дент Клин­тон был нам гораз­до бли­же и казал­ся одним из нас.
  • 74. Научи­тесь орга­ни­зо­вы­вать свое вре­мя. Если вы тща­тель­но рас­пре­де­ля­е­те свое вре­мя и живе­те по чет­ко­му рас­пи­са­нию, это не зна­чит, что вы ста­но­ви­тесь негиб­ким чело­ве­ком. Наобо­рот, пра­виль­ная орга­ни­за­ция поз­во­ля­ет вам доби­вать­ся важ­ных целей, одно­вре­мен­но насла­жда­ясь сво­бод­ным вре­ме­нем. Хоро­шая орга­ни­за­ция высво­бож­да­ет боль­ше вре­ме­ни на отдых. Вы вклю­ча­е­те отдых в недель­ный план, как и дру­гие дела, кото­рые могут казать­ся более сроч­ны­ми. Ничто не при­но­сит­ся в жерт­ву. Выра­бо­тай­те в себе дис­ци­пли­ну и пере­стань­те тра­тить вре­мя на все сроч­ные, но не очень важ­ные дела, (напри­мер, звон­ки по теле­фо­ну), и скон­цен­три­руй­тесь на том, что дей­стви­тель­но име­ет зна­че­ние для вашей жиз­нен­ной мис­сии. Такая дея­тель­ность вклю­ча­ет вре­мя на само­об­нов­ле­ние и раз­мыш­ле­ние, созда­ние проч­ных вза­и­мо­от­но­ше­ний, осно­ван­ных на дове­рии и вза­им­ном ува­же­нии, вре­мя для физи­че­ских упраж­не­ний, вре­мя для чте­ния и глу­бо­ких раз­мыш­ле­ний и вре­мя для слу­же­ния дру­гим людям.
  • 75. Будь­те хоро­шо инфор­ми­ро­ва­ны о теку­щих собы­ти­ях, книж­ных новин­ках и попу­ляр­ных направ­ле­ни­ях. Мно­гие пико­вые испол­ни­те­ли чита­ют 5 – 6 газет в день. Не нуж­но читать все, что напе­ча­та­но в каж­дой газе­те. Научи­тесь выби­рать, что про­чи­тать сей­час, что про­пу­стить, а что выре­зать и про­чи­тать в дру­гой раз (мно­гие добив­ши­е­ся успе­ха люди про­смат­ри­ва­ют мно­же­ство жур­на­лов и газет, выре­зая инте­рес­ные ста­тьи, кото­рые они затем скла­ды­ва­ют в пап­ку, что­бы про­чи­тать в сво­бод­ное вре­мя). Зна­ние – сила. Кем бы вы ни были, вы може­те корен­ным обра­зом изме­нить свою жизнь и жизнь окру­жа­ю­щих вас людей с помо­щью все­го лишь одной идеи. Спро­си­те об этом у Гейт­са, Эди­со­на и Бел­ла.
  • 76. Выби­рая парт­не­ра для жиз­ни, помни­те, что это самое важ­ное реше­ние вашей жиз­ни. Брак дает вам 90% под­держ­ки, сча­стья и дости­же­ний, поэто­му под­хо­ди­те к выбо­ру парт­не­ра с умом. Ищи­те такие каче­ства, как при­вя­зан­ность, чув­ство юмо­ра, ум, целост­ность, зре­лость, тем­пе­ра­мент, сов­ме­сти­мость и то чув­ство « химии », кото­рое так труд­но опи­сать. Если эти чер­ты при­сут­ству­ют, ваш брак может быть очень успеш­ным. Не спе­ши­те и не поз­во­ляй­те нико­му вли­ять на ваше реше­ние.
  • 77. Нико­гда не обсуж­дай­те ни с кем вашу рабо­ту над совер­шен­ство­ва­ни­ем вашей лич­но­сти. Ваша стра­те­гия раз­ви­тия ума и духа при­над­ле­жат толь­ко вам. Дру­гие люди могут не пони­мать зна­че­ния само­со­вер­шен­ство­ва­ния и потом, когда вы добье­тесь успе­ха, при­умень­шить его, ска­зав, что вы пола­га­лись на гото­вые мето­ди­ки. Поэто­му не рас­про­стра­няй­тесь о том, как вы рабо­та­е­те над собой.
  • 78. Вне­си­те в рас­пи­са­ние вашей неде­ли вре­мя для рас­слаб­ле­ния и стро­го его соблю­дай­те. Вы ведь не поду­ма­е­те запла­ни­ро­вать что-нибудь на то вре­мя, когда у вас назна­че­на встре­ча с пре­зи­ден­том ком­па­нии или с вашим луч­шим кли­ен­том, так зачем же откла­ды­вать вре­мя, пред­на­зна­чен­ное для вас самих ? Нам нуж­но вре­мя для самих себя, что­бы пораз­мыш­лять, рас­сла­бить­ся и пере­за­ря­дить бата­реи. Такое рас­пре­де­ле­ние вре­ме­ни поз­во­ля­ет нам сохра­нять эффек­тив­но рабо­тать, и поэто­му осо­бен­но цен­но.
  • 79. 83% ощу­ще­ний мы вос­при­ни­ма­ем гла­за­ми. Что­бы дей­стви­тель­но скон­цен­три­ро­вать­ся на чем-то, закрой­те гла­за, и то, что вас отвле­ка­ет, уйдет.
  • 80. Будь­те хозя­и­ном сво­ей воли и слу­гой сво­ей сове­сти.
  • 81. Выра­бо­тай­те пре­крас­ную при­выч­ку еже­днев­но пла­вать. Это укре­пит ваше здо­ро­вье, поз­во­лит вам рас­слаб­лять­ся и кон­цен­три­ро­вать­ся и быть в хоро­шей фор­ме. Пла­ва­ние не обре­ме­ни­тель­но для орга­низ­ма, оно дает хоро­шую прак­ти­ку лег­ким и зани­ма­ет мало вре­ме­ни. Помни­те, что в здо­ро­вом теле обре­та­ет­ся здо­ро­вый дух.
  • 82. Люди, кото­рым сего­дня хоро­шо, обес­пе­чи­ва­ют себе зав­траш­нее сча­стье.
  • 83. Ключ к успеш­но­му управ­ле­нию сво­им вре­ме­нем в том, что­бы делать то, что вы запла­ни­ро­ва­ли, тогда, когда вы это запла­ни­ро­ва­ли. Толь­ко так вы достиг­не­те всех сво­их целей и буде­те иметь вре­мя на самые важ­ные дела. Будь­те гиб­ким, ибо туго натя­ну­тый лук вско­ре сло­ма­ет­ся, но помни­те : что­бы сле­до­вать сво­е­му запла­ни­ро­ван­но­му рас­пи­са­нию, нуж­на про­стая дис­ци­пли­на.
  • 84. Пре­крас­ная тех­ни­ка визу­а­ли­за­ции : если вас что-то бес­по­ко­ит, пред­ставь­те это напи­сан­ным на листе бума­ги. Затем подо­жги­те этот лист и наблю­дай­те за тем, как ваше бес­по­кой­ство исче­за­ет в огне. Брюс Ли, вели­кий мастер бое­вых искусств, регу­ляр­но исполь­зо­вал этот метод умствен­но­го кон­тро­ля.
  • 85. Раз­де­ляй­те ваши про­бле­мы на сег­мен­ты. Выде­ли­те вре­мя для раз­мыш­ле­ния над про­бле­мой и наметь­те эффек­тив­ный план дей­ствий. Сде­лав это, заставь­те себя не воз­вра­щать­ся к этой про­бле­ме сно­ва и сно­ва. Чело­ве­че­ский ум – стран­ное созда­ние : то, что мы хотим забыть, посто­ян­но воз­вра­ща­ет­ся, а то, что мы хотим пом­нить, исче­за­ет. Но ум похож на мыш­цу : чем боль­шее вы его напря­га­е­те, тем силь­нее он ста­но­вит­ся. Пре­вра­ти­те ум в слу­гу. Давай­те ему толь­ко самое луч­шее пита­ние и инфор­ма­цию. Он будет вам хоро­шо слу­жить и совер­шать чуде­са, если вы в это пове­ри­те.
  • 86. Пико­вые испол­ни­те­ли рас­слаб­ле­ны физи­че­ски, а их ум посто­ян­но занят.
  • 87. Что­бы быть на пике умствен­ной актив­но­сти, ваше тело долж­но быть рас­слаб­ле­но физи­че­ски. Теперь никто не оспа­ри­ва­ет связь меж­ду умом и телом, и когда тело сво­бод­но от напря­же­ния, ум тоже спо­ко­ен и сфо­ку­си­ро­ван. Вот поче­му так полез­на йога. Она под­дер­жи­ва­ет рас­слаб­лен­ность тела, кото­рая помо­га­ет уму рас­сла­бить­ся. Базис­ные рас­тяж­ки 15 минут в день – пре­крас­ный спо­соб высво­бо­дить напря­же­ние, кото­рое накап­ли­ва­ет­ся из-за наше­го уско­рен­но­го тем­па жиз­ни. Попро­буй­те мас­саж или джа­ку­зи. Рас­слаб­ляй­те тело – и ваш ум рас­сла­бит­ся.
  • 88. Под­го­товь­те подроб­ный финан­со­вый план на несколь­ко лет и сле­дуй­те ему. Если необ­хо­ди­мо, про­кон­суль­ти­руй­тесь со спе­ци­а­ли­стом по финан­сам. Пра­виль­ная финан­со­вая стра­те­гия очень про­ста : откла­ды­вай­те 10% ваших зара­бот­ков (сни­май­те эту сум­му с вашей зар­пла­ты до того, как вы ее потра­ти­те). Если вы буде­те откла­ды­вать 200 дол­ла­ров в месяц в тече­ние 30 лет под 15% годо­вых, у вас будет 1.4 мил­ли­о­на дол­ла­ров. Надеж­ная финан­со­вая ситу­а­ция при­во­дит к лич­ной сво­бо­де.
  • 89. Чита­те­ли все­гда лиде­ры. Билл Клин­тон про­чи­тал более 300 книг во вре­мя сво­е­го корот­ко­го пре­бы­ва­ния в Окс­форд­ском уни­вер­си­те­те. Неко­то­рые испол­ни­те­ли высо­ко­го клас­са чита­ют кни­гу в день. Ищи­те зна­ния и инфор­ма­цию. Чем боль­ше вы зна­е­те, тем мень­ше у вас стра­ха.
  • 90. Выра­бо­тай­те у себя пре­крас­ную при­выч­ку читать что-то поло­жи­тель­ное и вдох­нов­ля­ю­щее вече­ром перед сном и утром, когда просне­тесь. Вы вско­ре уви­ди­те поль­зу от это­го, так как эти мыс­ли будут вас под­дер­жи­вать в тече­ние дня.
  • 91. Поставь­те перед собой цель выра­бо­тать в себе дина­мич­ную, хариз­ма­ти­че­скую лич­ность. Это может сде­лать каж­дый из нас, но мало кто дела­ет. Джон Кен­не­ди болел в юно­сти, но сумел пре­одо­леть свои физи­че­ские про­бле­мы и стать самым хариз­ма­ти­че­ским и при­вле­ка­тель­ным поли­ти­че­ским лиде­ром в исто­рии США. Нач­ни­те с мело­чей. Про­слу­шай­те курс Дей­ла Кар­не­ги по пуб­лич­ным выступ­ле­ни­ям. Пой­ди­те в биб­лио­те­ку и поищи­те там кни­ги об искус­стве бесе­ды и лич­но­го совер­шен­ство­ва­ния. Выучи­те три ост­ро­ум­ных и при­лич­ных шут­ки и общай­тесь с боль­шим коли­че­ством людей. Вы буде­те полу­чать удо­воль­ствие и стро­ить проч­ный круг дру­зей и парт­не­ров.
  • 92. Китай­ская посло­ви­ца гла­сит : « Одна бесе­да с умным чело­ве­ком сто­ит месяч­но­го изу­че­ния книг ». Ищи­те муд­ре­цов и учи­тесь у них. Они про­сто ждут мель­чай­ше­го про­блес­ка инте­ре­са с вашей сто­ро­ны, что­бы поде­лить­ся с вами всем, что зна­ют.
  • 93. Лао Цзы выде­лял три важ­ных каче­ства вели­кой лич­но­сти : « пер­вое – это дели­кат­ность ; вто­рое – это береж­ли­вость ; тре­тье – это скром­ность, кото­рая не дает мне ста­вить себя впе­ре­ди дру­гих. Будь­те дели­кат­ны – и вы смо­же­те быть сме­лым ; будь­те береж­ли­вы – и вы смо­же­те быть либе­раль­ным ; избе­гай­те ста­вить себя впе­ре­ди дру­гих – и вы ста­не­те насто­я­щим лиде­ром ».
  • 94. « Когда вы не може­те решить, како­му из двух рав­но­цен­ных направ­ле­ний раз­ви­тия собы­тий сле­до­вать, выби­рай­те то, кото­рое рис­ко­ван­нее », — гово­рил У. Дж. Смит. Ничто не может неза­ме­нить риск, и хотя опас­ность нако­лоть палец уве­ли­чи­ва­ет­ся с ходь­бой, это все же луч­ше, чем сто­ять на месте. Рискуй­те, но по-умно­му, и вас все­гда будет ждать успех, о кото­ром вы даже не меч­та­ли.
  • 95. Стань­те глав­ной опо­рой ваше­го супру­га, все­гда под­дер­жи­вай­те его меч­ты и надеж­ды. Раз­ви­вай­тесь вме­сте и иди­те уве­рен­но по жиз­ни, как армия из двух сол­дат.
  • 96. Вспом­ни­те трех чело­век, кото­рые могут дать вам вдох­но­ве­ние, моти­ва­цию и под­держ­ку вашим целям и устрем­ле­ни­ям. Запла­ни­руй­те встре­чи с каж­дым из них в тече­ние несколь­ких сле­ду­ю­щих недель. Слу­шай­те вни­ма­тель­но и раз­мыш­ляй­те вме­сте с ними. Наметь­те стра­те­гию и при­слу­шай­тесь к их муд­рым сове­там.
  • 97. Пре­вра­ти­те каж­дый ваш день в насто­я­щее про­из­ве­де­ние искус­ства. Помни­те ста­рую посло­ви­цу : « Вас тор­мо­зит не то, чем вы, по ваше­му мне­нию, явля­е­тесь, а то, чем вы не явля­е­тесь ».
  • 98. Ваша бес­цен­ная энер­гия может рас­хо­до­вать­ся зря на бес­смыс­лен­ную дея­тель­ность и на раз­мыш­ле­ния по пустя­кам. Пред­ставь­те себе, что ваш ум име­ет в сво­ем рас­по­ря­же­нии энер­ге­ти­че­скую меру в 1,000 ватт. Каж­дый раз, когда ваш ум отвле­ка­ет­ся от про­ек­та, над кото­рым вы рабо­та­е­те, на какую-то муча­ю­щую вас про­бле­му, на то, что нуж­но сде­лать до кон­ца дня, вы теря­е­те 100 ватт. Очень ско­ро весь источ­ник энер­гии исчер­пан. Тако­ва при­ро­да ума. Пере­стань­те его дис­ци­пли­ни­ро­вать, и ваша энер­гия иссяк­нет, а ваши дости­же­ния све­дут­ся к мини­му­му. Кон­тро­ли­руй­те его, и вы уви­ди­те, как совер­ша­ют­ся вели­кие дела. Вы буде­те чув­ство­вать в себе боль­ше сил, а труд­ные зада­чи будут вам по пле­чу. Фило­соф 19 века Анри Фре­де­рик Амьель так это сум­ми­ро­вал : « Для дей­ствий нет ниче­го полез­нее, чем узость мыс­ли, объ­еди­нен­ная с энер­ги­ей воли ».
  • 99. Было спра­вед­ли­во ска­за­но, что « Вы сее­те дей­ствие, а пожи­на­е­те при­выч­ку. Вы сее­те при­выч­ку, а пожи­на­е­те харак­тер. Вы сее­те харак­тер, а пожи­на­е­те судь­бу ». Сущ­ность чело­ве­ка в его харак­те­ре, поэто­му ваш харак­тер дол­жен быть уни­каль­ным, неза­пят­нан­ным и силь­ным. Не обе­щай­те что-то сде­лать, если вы не уве­ре­ны, что обя­за­тель­но это сде­ла­е­те. Гово­ри­те прав­ду и не бро­сай­те слов на ветер. Будь­те скром­ны, пря­мы и спо­кой­ны.
  • 100. Помни­те глав­ный закон при­ро­ды : поло­жи­тель­ное пре­одо­ле­ва­ет отри­ца­тель­ное.
  • 101. Пыт­ли­вый ум – это посто­ян­ный празд­ник. Жад­ность и мате­ри­аль­ные жела­ния нуж­но подав­лять, что­бы достичь проч­но­го сча­стья и покоя. Будь­те доволь­ны тем, что у вас есть. Неуже­ли вам нуж­ны все эти мате­ри­аль­ные цен­но­сти ? Мож­но выра­бо­тать удо­вле­тво­рен­ность точ­но так же, как тер­пе­ние, муже­ство и кон­цен­тра­цию, – еже­днев­ны­ми упраж­не­ни­я­ми и искрен­ним жела­ни­ем.
  • 102. Каж­дый день заво­ди­те ново­го дру­га или зна­ко­мо­го. Дер­жи­те на вид­ном месте уточ­нен­ный спи­сок ваших кон­так­тов. Бога­тые вза­и­мо­от­но­ше­ния – это ДНК бога­той, пол­ной жиз­ни.
  • 103. Помни­те ста­рую индий­скую посло­ви­цу : « Если вы ста­не­те хозя­и­ном сво­е­го ума, вы ста­не­те хозя­и­ном Все­лен­ной ».
  • 104. При­да­вай­те боль­ше зна­че­ния состо­я­нию сча­стья, чем накоп­ле­нию мате­ри­аль­ных цен­но­стей. Вкус к жиз­ни вос­пи­ты­ва­ет­ся и тща­тель­но под­дер­жи­ва­ет­ся с помо­щью про­ду­ман­ных дей­ствий и устрем­ле­ний.
  • 105. В про­ти­во­вес обще­при­ня­то­му мне­нию, стресс не так плох. Он поз­во­ля­ет нам дей­ство­вать на пре­де­ле сво­их спо­соб­но­стей и помо­га­ет нам, высво­бож­дая поток хими­че­ских эле­мен­тов из наше­го орга­низ­ма. Ущерб нано­сит слиш­ком боль­шой стресс, вер­нее, неуме­ние выхо­дить из стрес­со­во­го состо­я­ния. Пери­о­ды стрес­са нуж­но урав­но­ве­ши­вать пери­о­да­ми пол­но­го рас­слаб­ле­ния и отды­ха, что­бы быть здо­ро­вым. Мно­гим вели­ким лиде­рам наше­го вре­ме­ни при­хо­ди­лось выпол­нять огром­ные объ­е­мы рабо­ты и нести тяже­лую ношу ответ­ствен­но­сти. Но они про­цве­та­ли, пото­му что раз­ра­бо­та­ли стра­те­гию чере­до­ва­ния пери­о­дов боль­шой нагруз­ки с пери­о­да­ми отды­ха и покоя. Джон Кен­не­ди любил вздрем­нуть в сво­ем офи­се в Белом доме. Уин­стон Чер­чилль спал час после обе­да, что­бы оста­вать­ся бод­рым, сфо­ку­си­ро­ван­ным и спо­кой­ным. Физи­че­ское рас­слаб­ле­ние важ­но не толь­ко для под­дер­жа­ния хоро­ше­го здо­ро­вья, оно долж­но соче­тать­ся с умствен­ным спо­кой­стви­ем. Люди слиш­ком часто счи­та­ют, что напря­жен­ные физи­че­ские упраж­не­ния, хоро­шее пита­ние и при­ят­ный отдых явля­ют­ся пана­це­ей от всех бед. Все это нуж­но соче­тать с поло­жи­тель­ным мыш­ле­ни­ем и поко­ем ума – тогда мож­но достичь насто­я­ще­го сча­стья и дол­го­ле­тия.
  • 106. Выра­бо­тай­те при­выч­ку ухо­дить в тече­ние дня на умствен­ные кани­ку­лы. Утром в тече­ние 5 минут посе­ти­те Бер­му­ды. Пред­ставь­те, как вы пла­ва­е­те после обе­да в Сре­ди­зем­ном море или ката­е­тесь на лыжах по скло­нам Альп в кон­це напря­жен­но­го и про­дук­тив­но­го дня. Делай­те это в тече­ние 2 меся­цев и вве­ди­те эти пери­о­ды отды­ха в ваше рас­пи­са­ние наря­ду с важ­ны­ми встре­ча­ми и дела­ми. Воз­на­граж­де­ние будет очень зна­чи­тель­ным.
  • 107. Пере­ме­ны так же полез­ны, как и отдых. Будь это важ­ная пере­ме­на, как сме­на рабо­ты, или незна­чи­тель­ная, как часо­вой отдых три раза в неде­лю, такие пере­ме­ны в при­выч­ном рас­по­ряд­ке и в скла­де ума очень полез­ны. Выби­рая вид дея­тель­но­сти, ста­рай­тесь най­ти что-то, что пол­но­стью зай­мет ваше вни­ма­ние и потре­бу­ет глу­бо­кой кон­цен­тра­ции, что­бы ваш ум был сво­бо­ден от обыч­ных, но кажу­щих­ся зна­чи­тель­ны­ми, забот. Мно­гие мене­дже­ры начи­на­ют зани­мать­ся бое­вы­ми искус­ства­ми имен­но по этой при­чине. Если ваш ум отвле­ка­ет­ся хоть на сотую долю секун­ды, вас ждет суро­вый урок. Боль все­гда была и будет силь­ным моти­ва­то­ром.
  • 108. Изу­чи­те 10 фун­да­мен­таль­ных поло­же­ний о сча­стье :
  1. Веди­те про­дук­тив­ную, инте­рес­ную и актив­ную жизнь
  2. Каж­дую мину­ту зани­май­тесь содер­жа­тель­ной дея­тель­но­стью
  3. Создай­те орга­ни­зо­ван­ный, рас­пла­ни­ро­ван­ный образ жиз­ни, в кото­ром нет места хао­су
  4. Ставь­те перед собой реаль­ные цели, но дер­жи­те план­ку высо­ко
  5. Думай­те поло­жи­тель­но – нель­зя поз­во­лять себе рос­кошь отри­ца­тель­ных мыс­лей
  6. Избе­гай­те ненуж­но­го бес­по­кой­ства по пустя­кам
  7. Уде­ляй­те вре­мя раз­вле­че­ни­ям
  8. Вос­пи­тай­те в себе теп­лую, общи­тель­ную лич­ность с искрен­ней любо­вью к людям
  9. При­вык­ни­те боль­ше давать, чем брать
  10. Научи­тесь жить насто­я­щим. Про­шлое – это вода под мостом жиз­ни.
  • 109. Стре­ми­тесь к скром­но­сти и живи­те про­стой жиз­нью.
  • 110. Про­чи­тай­те « Исто­рию зна­ний » Чарль­за ван Доре­на, в кото­рой при­ве­де­на все­мир­ная исто­рия идей. В этой кни­ге собра­но все богат­ство зна­ний. Най­ди­те ее, про­чи­тай­те и насла­ди­тесь.
  • 111. Про­чи­тай­те кни­гу « Искус­ство лиде­ра » Уилья­ма А. Коэна. Она дает вдох­но­ве­ние и прак­ти­че­ские сове­ты.
  • 112. Выра­ба­ты­вай­те в себе то неуло­ви­мое каче­ство, кото­рое мы назы­ва­ем хариз­мой. Вот каче­ства хариз­ма­ти­че­ско­го лиде­ра :
    • Будь­те пре­да­ны тому, что дела­е­те
    • Выгля­ди­те побе­ди­те­лем и дей­ствуй­те как побе­ди­тель
    • Имей­те боль­шие меч­ты, виде­ние и стре­ми­тесь к звез­дам
    • Упор­но про­дви­гай­тесь к дости­же­нию сво­их целей
    • Готовь­тесь к выпол­не­нию любой зада­чи и рабо­тай­те упор­но над ее осу­ществ­ле­ни­ем
    • Окру­жи­те себя тай­ной
    • Инте­ре­суй­тесь дру­ги­ми людь­ми и про­яв­ляй­те доб­ро­ту
    • Имей­те хоро­шее чув­ство юмо­ра
    • Будь­те извест­ны силой сво­е­го харак­те­ра
    • Веди­те себя изящ­но в напря­жен­ных ситу­а­ци­ях. (Джон Кен­не­ди ска­зал, что « неуло­ви­мые пол­ша­га, отде­ля­ю­щие сред­не­го мене­дже­ра от насто­я­ще­го лиде­ра, — это изящ­ное пове­де­ние в напря­жен­ных ситу­а­ци­ях »)
  • 113. В рабо­те, люб­ви и жиз­ни будь­те твер­ды и спра­вед­ли­вы.
  • 114. Не гово­ри­те, когда слу­ша­е­те. Одна из самых часто встре­ча­ю­щих­ся гру­бо­стей – это пре­ры­ва­ние гово­ря­ще­го. Слу­шай­те напря­жен­но, с пол­ным вни­ма­ни­ем. Вы не пред­став­ля­е­те, как мно­го­му вы научи­тесь и как мно­го людей нач­нут искать ваше­го сове­та.
  • 115. Ари­сто­тель гово­рил : « Любой чело­век может рас­сер­дить­ся – это очень лег­ко ; но рас­сер­дить­ся на пра­виль­но­го чело­ве­ка, в пра­виль­ной сте­пе­ни, в пра­виль­ное вре­мя, с пра­виль­ной целью и пра­виль­ным спо­со­бом не так про­сто и дано не каж­до­му ».
  • 116. Зна­ние – сила. Люди, добив­ши­е­ся боль­шо­го успе­ха, не обя­за­тель­но обла­да­ют боль­ши­ми уме­ни­я­ми или умнее дру­гих. Их отде­ля­ет от дру­гих целе­устрем­лен­ность и жаж­да зна­ний. Чем боль­ше чело­век зна­ет, тем боль­ше­го он доби­ва­ет­ся. У вели­ких лиде­ров есть мето­ды, поз­во­ля­ю­щие им взо­брать­ся на вер­ши­ну горы. Читай­те био­гра­фии миро­вых лиде­ров и учи­тесь на их при­выч­ках, поступ­ках и фило­со­фии. Выра­ба­ты­вай­те важ­ную при­выч­ку актив­но­го роле­во­го моде­ли­ро­ва­ния.
  • 117. Все отве­ты на любые вопро­сы мож­но най­ти в кни­гах. Как отто­чить свои навы­ки пуб­лич­ных выступ­ле­ний, как улуч­шить отно­ше­ния с дру­ги­ми людь­ми, как стать здо­ро­вее или как улуч­шить свою память – обо всех аспек­тах лич­ност­но­го раз­ви­тия напи­са­но в кни­гах. Поэто­му, что­бы достичь наи­выс­ше­го потен­ци­а­ла, читай­те каж­дый день. Но в наш век инфор­ма­ции будь­те без­жа­лост­ны к тому, что вы погло­ща­е­те. Скон­цен­три­руй­тесь на сво­их целях и читай­те толь­ко те мате­ри­а­лы, кото­рые вам полез­ны. Не пытай­тесь читать все. Выби­рай­те то, что важ­но, и отбра­сы­вай­те то, что не име­ет цен­но­сти. Начи­най­те утро с серьез­ной газе­ты, что­бы полу­чить отлич­ный обзор важ­ней­ших собы­тий дня. Поза­боть­тесь о том, что­бы ваше чте­ние было раз­но­об­раз­ным. Напри­мер, вы хоти­те читать мате­ри­а­лы по исто­рии, биз­не­су, восточ­ной фило­со­фии, здо­ро­вью и т.д. Возь­ми­те себе за при­выч­ку регу­ляр­но посе­щать биб­лио­те­ку. Читай­те клас­си­ку от Хемин­гу­эя до Бре­ма Сто­ке­ра. Читай­те кни­ги по исто­рии, что­бы учить­ся жиз­ни, читай­те кни­ги по био­ло­гии, что­бы быть в кур­се новых откры­тий. Ищи­те в биб­лио­те­ке кни­ги в раз­де­ле « успех », и вы най­де­те огром­ное коли­че­ство мате­ри­а­лов : вдох­нов­ля­ю­щие исто­рии людей, кото­рые достиг­ли вели­чия, столк­нув­шись с бедой ; стра­те­гию улуч­ше­ния сво­е­го физи­че­ско­го, умствен­но­го и духов­но­го состо­я­ния ; кни­ги, помо­га­ю­щие открыть в себе неогра­ни­чен­ное стрем­ле­ние к успе­ху. Вби­рай­те в себя эти кни­ги. Окру­жи­те ими себя и читай­те еже­днев­но в авто­бу­се или дома перед сном. Пусть они вдох­нов­ля­ют и моти­ви­ру­ют вас.
  • 118. Выра­бо­тай­те в себе при­выч­ку утрен­них встреч за зав­тра­ком. Сов­мест­ный утрен­ний зав­трак с дру­гом или дело­вым парт­не­ром – очень при­ят­ный спо­соб начать день, кото­рый поз­во­ля­ет вам под­дер­жи­вать кон­так­ты, несмот­ря на загру­жен­ное рас­пи­са­ние.
  • 119. Поза­боть­тесь, что­бы ваш дом был свет­лый и имел бас­сейн. Бас­сейн поз­во­ля­ет вам тре­ни­ро­вать­ся, как бы вы ни были заня­ты. Нет ниче­го луч­ше осве­жа­ю­ще­го пла­ва­ния после длин­но­го про­дук­тив­но­го дня. Вы будет пре­крас­но себя чув­ство­вать и спать как мла­де­нец.
  • 120. Ари­сто­тель гово­рил : « Совер­шен­ство – это искус­ство, кото­рое дости­га­ет­ся тре­ни­ров­кой и выра­бот­кой при­вы­чек. Мы дей­ству­ет пра­виль­но не пото­му, что у нас есть доб­ро­де­тель совер­шен­ства. Наобо­рот, у нас есть совер­шен­ство, пото­му что мы дей­ству­ем пра­виль­но. Мы то, что мы дела­ем систе­ма­ти­че­ски. Совер­шен­ство – не посту­пок, а при­выч­ка »
  • 121. « Сего­дня – уче­ник вче­ра », — Бен­джа­мин Фран­клин.
  • 122. Если у вас есть выбор меж­ду дву­мя путя­ми, выби­рай­те более дерз­кий. Про­ду­ман­ный риск часто при­но­сит уди­ви­тель­ные резуль­та­ты.
  • 123. Каж­дый день укры­вай­тесь от шума, тол­пы и суе­ты и про­во­ди­те несколь­ко часов в спо­кой­ном само­ана­ли­зе, глу­бо­ком чте­нии или про­стом рас­слаб­ле­нии.
  • 124. Вы тоже може­те достичь того, чего достиг любой жив­ший на Зем­ле чело­век, бла­го­да­ря пра­виль­но­му настрою, настой­чи­во­сти и при­ле­жа­нию. Нуж­но отверг­нуть огра­ни­чи­ва­ю­щие мыс­ли и сла­бые ими­джи. В цен­тре вни­ма­ния долж­но быть дости­же­ние дей­стви­тель­но важ­ных целей.
  • 125. Выра­бо­тай­те при­выч­ку заучи­вать наизусть хоро­шие сти­хи. Это не толь­ко пре­крас­ный источ­ник раз­вле­че­ния, это под­ни­ма­ет вашу умствен­ную дея­тель­ность на новую высо­ту, улуч­ша­ет вашу память, кон­цен­тра­цию и живость ума.
  • 126. Ваши сло­ва долж­ны быть мяг­ки­ми, а аргу­мен­ты жест­ки­ми.
  • 127. Избавь­тесь от при­выч­ки бес­по­ко­ить­ся по пустя­кам, рас­смат­ри­вай­те все в пер­спек­ти­ве и смей­тесь над мел­ки­ми неуда­ча­ми. Повто­ряй­те себе, что « все про­хо­дит ». Затем возь­ми­те лист бума­ги и запи­ши­те то, что вас бес­по­ко­ит. Уде­ли­те немно­го вре­ме­ни раз­мыш­ле­нию над этим, выде­ли­те про­бле­му и сфор­му­ли­руй­те мощ­ную линию ата­ки. Этот прак­ти­че­ский метод помо­жет вам изба­вить­ся от нега­тив­ной при­выч­ки.
  • 128. Будь­те извест­ны как чело­век, кото­рый рабо­та­ет боль­ше дру­гих. Как чело­век, кото­рый берет на себя боль­ше задач и выпол­ня­ет их с успе­хом. Будь­те чело­ве­ком, кото­рый все­гда забо­тит­ся о дру­гих, в первую оче­редь, о чле­нах сво­ей семьи. Выде­ляй­тесь сре­ди дру­гих, соче­тая лич­ное и про­фес­си­о­наль­ное совер­шен­ство. Будь­те звез­дой, кото­рая ярко све­тит, вос­хи­щая дру­гих людей.
  • 129. Научи­тесь рабо­тать в кол­лек­ти­ве. Заво­ди­те новых дру­зей. Вас уди­вит, что про­ис­хо­дит с людь­ми с года­ми и как неболь­шие жесты доб­ро­ты помо­гут вам позд­нее в жиз­ни. Отно­си­тесь к каж­до­му чело­ве­ку, встре­ча­ю­ще­му­ся на вашем пути, как к само­му важ­но­му. Вас ожи­да­ет боль­шой успех.
  • 130. Когда вы чего-то ище­те, вы это най­де­те. Если вы посто­ян­но ожи­да­е­те исклю­чи­тель­но­го успе­ха, вы обя­за­тель­но его добье­тесь. Пико­вые испол­ни­те­ли при­тя­ги­ва­ют успех. В тече­ние дня мыс­лен­но воз­вра­щай­тесь к постав­лен­ным целям. Делай­те это не менее 5 раз в день и пред­став­ляй­те, как вы их осу­ществ­ля­е­те. Если ваша цель раз­бо­га­теть, пред­став­ляй­те дом, в кото­ром вы буде­те жить, маши­ну, на кото­рой вы буде­те ездить, ощу­ще­ние богат­ства и удо­воль­ствие от дости­же­ния ваших целей. Воз­вра­щай­тесь к сво­им жела­ни­ям сно­ва и сно­ва, пока вы не буде­те пол­но­стью уве­ре­ны, что осу­ще­стви­те их, и это обя­за­тель­но про­изой­дет.
  • 131. Раз­ви­вай­те в себе чув­ство удив­ле­ния. Будь­те иссле­до­ва­те­лем. Нахо­ди­те удо­воль­ствие в тех вещах, кото­рые дру­гие вос­при­ни­ма­ют как само собой разу­ме­ю­ще­е­ся. Оста­но­ви­тесь и послу­шай­те уди­ви­тель­но­го улич­но­го музы­кан­та-тру­ба­ча. Про­чи­тай­те клас­си­че­скую кни­гу, кото­рая так нра­ви­лась ваше­му отцу. Запла­ни­руй­те поезд­ку за город на сле­ду­ю­щей неде­ле и про­ве­ди­те несколь­ко дней в уеди­нен­ном угол­ке при­ро­ды. Возь­ми­те неболь­шой отпуск и поза­боть­тесь о сво­ей душе, уме и теле. Это зна­чи­тель­но улуч­шит каче­ство вашей жиз­ни.
  • 132. Посы­лай­те открыт­ки на дни рож­де­ния и малень­кие запис­ки, кото­рые сви­де­тель­ству­ют, что вы забо­ти­тесь и дума­е­те о сво­их близ­ких. Мы все очень заня­ты, но если вы потра­ти­те все­го 5 минут в неде­лю на отправ­ку откры­ток дру­зьям или чле­нам семьи, к кон­цу года вы отпра­ви­те 52 открыт­ки. Вы уви­ди­те, что это вер­нет­ся к вам сто­ри­цей.
  • 133. Запо­ми­най­те име­на людей и обра­щай­тесь к людям по име­ни, когда вы с ними раз­го­ва­ри­ва­е­те. Зву­ча­ние соб­ствен­но­го име­ни – очень при­ят­ная музы­ка для чело­ве­ка.
  • 134. Вый­ди­те на ули­цу и пол­ча­са смот­ри­те на голу­бое небо. Отметь­те то осо­бо силь­ное чув­ство, кото­рое появ­ля­ет­ся, когда вы свя­за­ны с при­ро­дой. Ото­рви­тесь от ваше­го сего­дняш­не­го жест­ко­го рас­пи­са­ния и про­ве­ди­те пол­день в пре­крас­ном месте. Погу­ляй­те в лесу и поси­ди­те воз­ле про­хлад­но­го ручья. Уйди­те от рути­ны — это поз­во­лит вам рас­сла­бить­ся, и вы буде­те пре­крас­но себя чув­ство­вать по воз­вра­ще­нии.
  • 135. Раз в несколь­ко недель остав­ляй­те дома часы. Часы часто нас свя­зы­ва­ют и вско­ре начи­на­ют жест­ко управ­лять все­ми наши­ми дей­стви­я­ми. Делай­те в этот день то, что хоти­те, и столь­ко, сколь­ко хоти­те. Про­ве­ди­те вре­мя с кем-то близ­ким и не торо­пи­тесь на сле­ду­ю­щую встре­чу. Насла­ди­тесь мину­та­ми и сфо­ку­си­руй­тесь на том, что дей­стви­тель­но важ­но, а не на тех мело­чах, кото­рые ино­гда при­об­ре­та­ют боль­шую важ­ность, чем они того заслу­жи­ва­ют. Поте­ряй­те часы и при­об­ре­ти­те немно­го каче­ствен­но­го вре­ме­ни.
  • 136. Смей­тесь на рабо­те и будь­те извест­ны, как поло­жи­тель­ный чело­век, кото­рый мно­го­го доби­ва­ет­ся.
  • 137. Идея порож­да­ет мен­таль­ное изоб­ра­же­ние. Мен­таль­ное изоб­ра­же­ние затем гене­ри­ру­ет мен­таль­ную при­выч­ку, из кото­рой в конеч­ном ито­ге рас­цве­та­ет мен­таль­ная чер­та харак­те­ра. Стань­те хозя­и­ном сво­их мыс­лей – и вы ста­не­те хозя­и­ном сво­е­го ума. Стань­те хозя­и­ном сво­е­го ума – и вы ста­не­те хозя­и­ном сво­ей жиз­ни. Стань­те хозя­и­ном сво­ей жиз­ни – и вы ста­не­те хозя­и­ном сво­ей судь­бы.
  • 138. Овла­дей­те мыш­ле­ни­ем от про­тив­но­го. Эта про­стая мето­ди­ка заме­ня­ет поло­жи­тель­ной мыс­лью любую отри­ца­тель­ную мысль, кото­рая про­ни­ка­ет в ваш ум и начи­на­ет отвле­кать вас от ваших целей. Напри­мер, в вос­кре­се­нье вече­ром вы дума­е­те : « Как не хочет­ся воз­вра­щать­ся зав­тра на рабо­ту после тако­го при­ят­но­го выход­но­го ». Немед­лен­но, до того, как эта мысль нач­нет захва­ты­вать вас, заме­ни­те ее на про­ти­во­по­лож­ную. Напри­мер, поду­май­те : « Мне не тер­пит­ся вер­нуть­ся в офис : меня ждут там инте­рес­ные про­ек­ты и уди­ви­тель­ное чув­ство удо­вле­тво­ре­ния в кон­це про­дук­тив­ной неде­ли ». Потом поду­май­те, как вам повез­ло, что у вас есть рабо­та, кото­рая поз­во­ля­ет вам про­дви­гать­ся бла­го­да­ря вашим соб­ствен­ным уси­ли­ям и резуль­та­там. Составь­те спи­сок поло­жи­тель­ных сто­рон ваше­го поло­же­ния и повто­ряй­те их сно­ва и сно­ва. Вско­ре вы сло­ма­е­те отри­ца­тель­ную модель и буде­те ожи­дать наступ­ле­ния неде­ли с нетер­пе­ни­ем.
  • 139. Глу­бо­ко усвой­те при­выч­ку само­ана­ли­за. Бен Фран­клин назы­вал это одной из самых важ­ных стра­те­гий эффек­тив­но­сти лич­но­сти. Уде­ляй­те само­ана­ли­зу еже­днев­но 10 минут перед сном. Поду­май­те о том хоро­шем, что вы сде­ла­ли за день, и о том пло­хом, что вы, воз­мож­но, сде­ла­ли и что нуж­но изме­нить, что­бы совер­шен­ство­вать­ся. Люди, кото­рые доби­ва­ют­ся успе­ха, раз­мыш­ля­ют боль­ше дру­гих. Еже­днев­ное раз­мыш­ле­ние вско­ре помо­жет вам изба­вить­ся от всех ваших отри­ца­тель­ных качеств (от мед­ли­тель­но­сти и сплет­ни­ча­ния до нане­се­ния оби­ды дру­гим) и заост­рит ваш ум. Бла­го­да­ря посто­ян­ной прак­ти­ке насту­пит вре­мя, когда вы буде­те делать совсем мало оши­бок и ста­не­те гораз­до силь­нее как лич­ность.
  • 140. Самый эффек­тив­ный будиль­ник из всех когда-либо суще­ство­вав­ших нахо­дит­ся в нашем уме. Если вы не вери­те, попро­буй­те вот что : Поси­ди­те в удоб­ном крес­ле 10 минут перед сном Закрой­те гла­за и поло­жи­те руки на коле­ни Глу­бо­ко поды­ши­те несколь­ко минут (на счет 5 вдох­ни­те, задер­жи­те дыха­ние до 10, а затем выдох­ни­те)
  • Повто­ряй­те сле­ду­ю­щую коман­ду не менее 20 раз : « Я проснусь в (жела­е­мое вре­мя) и буду све­жим, бод­рым и в хоро­шем настро­е­нии ». Эту коман­ду нуж­но про­из­но­сить с чув­ством, эмо­ци­о­наль­но. Затем в тече­ние несколь­ких секунд пред­став­ляй­те, как вы про­сы­па­е­тесь в ука­зан­ное вре­мя (чем более деталь­ная кар­ти­на воз­ни­ка­ет при этом в вашем моз­гу, тем луч­ше) и как здо­ро­во вы себя при этом чув­ству­е­те. После неболь­шой тре­ни­ров­ки вы буде­те про­сы­пать­ся в нуж­ное вам вре­мя.
  • 141. Джордж Бер­нард Шоу гово­рил : « Неко­то­рые люди видят вещи таки­ми, как они есть, и зада­ют вопрос : « Поче­му ? » Я же меч­таю о том, чего нико­гда не было, и задаю вопрос : « А поче­му бы и нет ? »
  • 142. Исполь­зуй­те сле­ду­ю­щие мето­ды, что­бы улуч­шить каче­ство вашей меди­та­ции : Зани­май­тесь меди­та­ци­ей каж­дый день в одно и то же вре­мя и в одном и том же месте, что­бы ваш ум при­вык погру­жать­ся в жела­е­мое состо­я­ние покоя, как толь­ко вы вхо­ди­те в это спо­кой­ное место Самое луч­шее вре­мя для меди­та­ции – ран­нее утро. Индий­ские йоги вери­ли, что вре­мя перед рас­све­том име­ет почти маги­че­ские свой­ства, кото­рые помо­га­ют достичь состо­я­ния абсо­лют­но­го покоя, что и явля­ет­ся целью меди­та­ции. Преж­де чем начать, дай­те коман­ду сво­е­му уму успо­ко­ить­ся, исполь­зуя такие фра­зы, как « Я буду сей­час очень спо­ко­ен и сфо­ку­си­ро­ван ». Если мыс­ли все же появ­ля­ют­ся, не гони­те их, а про­сто дай­те им прой­ти, как обла­кам, усту­па­ю­щим место пре­крас­но­му голу­бо­му небу. Пред­ставь­те себе, что ваш ум – это спо­кой­ное озе­ро, на кото­ром нет даже ряби. Сна­ча­ла меди­ти­руй­те 10 минут, а затем посте­пен­но уве­ли­чи­вай­те вре­мя. Через месяц-два вас не будут отвле­кать ника­кие посто­рон­ние мыс­ли, и вы ощу­ти­те состо­я­ние покоя, кото­ро­го у вас нико­гда рань­ше не было.
  • 143. Завя­зы­вай­те и укреп­ляй­те новые дру­же­ские свя­зи, так как такие отно­ше­ния необ­хо­ди­мы для успеш­ной и здо­ро­вой жиз­ни. Нахо­ди­те несколь­ко минут в день, что­бы напи­сать теп­лое поже­ла­ние ста­ро­му дру­гу или позво­нить по теле­фо­ну кому-то, с кем вы дав­но не раз­го­ва­ри­ва­ли. Про­яв­ляй­те сочув­ствие и искрен­нюю забо­ту о всех ваших дру­зьях и наблю­дай­те за резуль­та­та­ми, кото­рые после­ду­ют. Будь­те сами хоро­шим дру­гом. Сде­лай­те сво­им при­о­ри­те­том поиск новых дру­зей, как бы мно­го их у вас ни было. Это одна из самых боль­ших радо­стей в жиз­ни, кото­рой мно­гим из нас не хва­та­ет.
  • 144. Купи­те диск или кас­се­ту Майл­са Дэви­са « Kind Of Blue ». Эти пес­ни осве­жат и успо­ко­ят вас после труд­но­го про­дук­тив­но­го дня. Такая музы­ка очень хоро­ша для души.
  • 145. При­глу­ши­те свой аппе­тит боль­шим коли­че­ством воды – иде­аль­но 10 ста­ка­нов в день. Вода ожив­ля­ет все систе­мы орга­низ­ма и очи­ща­ет его. Выра­бо­тай­те при­выч­ку есть супы и поболь­ше слож­ных угле­во­дов, таких, как рис, кар­то­фель и пас­та, кото­рые уто­ля­ют ваш голод гораз­до мень­шим коли­че­ством кало­рий, чем дру­гая, менее здо­ро­вая пища. Вы – то, что вы еди­те, и долж­ны забо­тить­ся, что­бы ваша дие­та спо­соб­ство­ва­ла уве­ли­че­нию энер­гии и ясно­сти ума.
  • 146. Вос­пи­тай­те в себе пунк­ту­аль­ность, посколь­ку она очень важ­на для дости­же­ния успе­ха. Пунк­ту­аль­ность отра­жа­ет дис­ци­пли­ну и ува­же­ние к дру­гим. Без нее даже самый умный чело­век кажет­ся несколь­ко непри­ят­ным. Не при­хо­ди­те рань­ше и не опаз­ды­вай­те. Пла­ни­руй­те свое вре­мя и, если вы при­хо­ди­те рань­ше, про­гу­ляй­тесь или про­сто рас­слабь­тесь, что­бы прид­ти вовре­мя. Вам все­гда будут рады, если вы выра­бо­та­е­те в себе эту важ­ную чер­ту, кото­рая сего­дня встре­ча­ет­ся совсем не часто.
  • 147. Теле­фон суще­ству­ет для ваше­го удоб­ства, а не для неудоб­ства дру­гих людей, кото­рые пыта­ют­ся с вами свя­зать­ся. Если вы заня­ты, не отве­чай­те или пору­чи­те кому-то отве­тить, а сами пере­зво­ни­те в более удоб­ное вре­мя. Не поз­во­ляй­те таким звон­кам тра­тить попу­сту ваше вре­мя. Боль­шин­ство звон­ков не так важ­ны и тянут­ся слиш­ком дол­го. Сред­няя аме­ри­кан­ка тра­тит око­ло 2 лет сво­ей жиз­ни, отве­чая на звон­ки. В жиз­ни есть мно­го дру­гих при­ят­ных вещей. Глав­ное – беречь дра­го­цен­ное вре­мя, что­бы сде­лать свою жизнь более пол­ной.
  • 148. Начи­най­те ваш день с хоро­ше­го стар­та. Перед тем, как встать с посте­ли, про­чи­тай­те молит­ву или вашу соб­ствен­ную клят­ву, побла­го­да­ри­те за насту­па­ю­щий день и за все то хоро­шее, что вы уви­ди­те и чего добье­тесь. При­ми­те осо­знан­ное реше­ние сде­лать этот день луч­шим в вашей жиз­ни и най­ти в нем успех, инте­рес и удо­воль­ствие. Если вы в это вери­те, это обя­за­тель­но про­изой­дет. Веч­ный сек­рет успе­ха в жиз­ни – жить каж­дый день так, как буд­то он послед­ний.
  • 149. Дове­ряй­те ваше­му парт­не­ру. Это укре­пит ваши вза­и­мо­от­но­ше­ния и поз­во­лит вам обо­им рас­ти оди­на­ко­вы­ми тем­па­ми. Так­же очень полез­но делить­ся важ­ны­ми про­бле­ма­ми с близ­ким чело­ве­ком.
  • 150. Застав­ляй­те себя идти впе­ред и доби­вать­ся боль­ше­го каж­дый день. Побе­ди­те­ли на игро­вом поле жиз­ни посто­ян­но рас­ши­ря­ют свой потен­ци­ал. Делай­те то, чего вы бои­тесь, и страх обя­за­тель­но исчез­нет. Побе­ди­те­ли дела­ют то, что обыч­ные люди не любят делать, даже если им это не нра­вит­ся. В этом про­яв­ля­ет­ся сила воли и муже­ство. Бори­тесь со сво­и­ми сла­бо­стя­ми. Делай­те то, что вы посто­ян­но откла­ды­ва­е­те. Напи­ши­те бла­го­дар­ствен­ное пись­мо, кото­рое вы так дол­го откла­ды­ва­ли. Тре­ни­руй­те мыш­цы вашей дис­ци­пли­ны, и вы буде­те воз­на­граж­де­ны, про­жив ваш день боль­шим удо­вле­тво­ре­ни­ем, эффек­тив­но­стью и энер­ги­ей.
  • 151. Все люди, кото­рые дости­га­ли высот, обыч­но выра­ба­ты­ва­ли неза­ме­ни­мую умствен­ную при­выч­ку – опти­мизм. Без опти­миз­ма жизнь теря­ет свой блеск, и на каж­дом шагу воз­ни­ка­ют труд­но­сти. Это важ­ная жиз­нен­ная при­выч­ка.
  • 152. Запи­ши­те сего­дня семь луч­ших качеств людей, кото­ры­ми вы вос­хи­ща­е­тесь, и поло­жи­те этот спи­сок рядом с кро­ва­тью. Каж­дое утро, когда вы вста­е­те, сосре­до­точь­тесь на одном из качеств, кото­рое вы буде­те стре­мить­ся вопло­тить в тече­ние дня. Через неде­лю вы заме­ти­те в себе неболь­шие изме­не­ния. Через месяц эти чер­ты нач­нут в вас укреп­лять­ся. Через два меся­ца они уже ста­нут вашей неотъ­ем­ле­мой частью.
  • 153. У вас столь­ко репу­та­ций, сколь­ко зна­ко­мых, пото­му что все люди дума­ют о вас по-раз­но­му. Вас же по-насто­я­ще­му дол­жен забо­тить ваш харак­тер. Вы пол­но­стью его кон­тро­ли­ру­е­те и долж­ны раз­ви­вать, отта­чи­вать и куль­ти­ви­ро­вать. Как толь­ко ваш харак­тер ста­нет силь­ным и креп­ким, все дру­гое поло­жи­тель­ное при­дет само собой.
  • 154. Пред­ставь­те себя апель­си­ном. Нару­жу может вый­ти толь­ко то, что есть внут­ри. Если вы дума­е­те о покое, поло­жи­тель­ном взгля­де на мир, муже­стве и сочув­ствии, то ника­кая небла­го­при­ят­ная ситу­а­ция не сло­мит вас.
  • 155. Наша жизнь – это мгно­ве­ние в веч­но­сти. Мы все­го лишь малень­кая искор­ка на сцене Все­лен­ной. Посколь­ку мы не можем ниче­го взять с собой, когда ухо­дим, истин­ный смысл наше­го суще­ство­ва­ния — слу­жить дру­гим. Помни­те это. Когда вы про­сы­па­е­тесь утром, повто­ряй­те ман­тру : « Я буду сего­дня слу­жить дру­гим, я буду забо­тить­ся о дру­гих, я буду добр к дру­гим ». Если вы буде­те неот­ступ­но сле­до­вать цели помо­гать дру­гим и мень­ше забо­тить­ся о соб­ствен­ных дости­же­ни­ях, вы буде­те воз­на­граж­де­ны.
  • 156. Будь­те извест­ны на рабо­те как нова­тор. На сле­ду­ю­щей неде­ле пред­ставь­те ваше­му началь­ни­ку 10 пред­ло­же­ний по улуч­ше­нию эффек­тив­но­сти рабо­ты. Будь­те извест­ны, как чело­век с иде­я­ми, кото­рый готов выяв­лять про­бле­мы и решать их.
  • 157. Научи­тесь сме­ять­ся над собой.
  • 158. Дер­жи­те окна ваше­го ума откры­ты­ми.
  • 159. Попро­буй­те про­жить день, не ска­зав ни разу « я ». Скон­цен­три­руй­тесь на дру­гих. Слу­шай­те дру­гих – и вы узна­е­те мно­го ново­го и уди­ви­тель­но­го и заве­де­те новых дру­зей.
  • 160. Про­во­ди­те час в день в пол­ной тишине, отве­чая толь­ко на пря­мые вопро­сы. Но и в этих слу­ча­ях отве­чай­те кон­крет­но, не рас­тя­ги­вая раз­го­вор без надоб­но­сти. Мы очень часто обсуж­да­ем вещи сно­ва и сно­ва и повто­ря­ем­ся. Это древ­нее восточ­ное упраж­не­ние разо­вьет не толь­ко вашу силу воли, но и ясность и точ­ность язы­ка, кото­рые необ­хо­ди­мы для эффек­тив­но­го обще­ния.
  • 161. Каж­дый день делай­те два дела, кото­рые вы не люби­те делать. Это может быть под­го­тов­ка отче­та, кото­рый вы откла­ды­ва­ли, или чист­ка боти­нок. Пусть это будет малень­кое дело, про­сто сде­лай­те его ! Вско­ре эти обя­зан­но­сти уже не будут казать­ся таки­ми обре­ме­ни­тель­ны­ми, сила ваше­го харак­те­ра укре­пит­ся, а с ней и ваша про­из­во­ди­тель­ность. Попро­буй­те эту древ­нюю мето­ди­ку, что­бы укре­пить ваш харак­тер.
  • 162. Насто­я­щее сча­стье име­ет один источ­ник : дости­же­ние целей, будь то лич­ные, про­фес­си­о­наль­ные или какие-либо дру­гие цели. Вы испы­ты­ва­е­те самое боль­шое сча­стье, когда чув­ству­е­те свой рост. Когда вы чув­ству­е­те, что при­но­си­те поль­зу и про­дви­га­е­тесь к дости­же­нию сво­ей меч­ты, вы заме­ча­е­те, что у вас есть без­гра­нич­ная энер­гия и жиз­нен­ная сила. Вре­мя, потра­чен­ное на дея­тель­ность, кото­рая не дает боль­шо­го воз­на­граж­де­ния, кро­ме про­хо­дя­ще­го чув­ства рас­слаб­ле­ния (напри­мер, про­смотр теле­пе­ре­дач), это навсе­гда поте­рян­ное вре­мя. Рас­слаб­ле­ние необ­хо­ди­мо, но выби­рай­те наи­бо­лее эффек­тив­ные спо­со­бы обнов­ле­ния и про­во­ди­те вре­мя в про­дук­тив­ной дея­тель­но­сти, кото­рая посте­пен­но будет про­дви­гать вас к совер­шен­ству. Сча­стье при­хо­дит от дей­ствий, а не от сна.
  • 163. Напо­ле­он 3‑й обла­дал осо­бой спо­соб­но­стью запо­ми­нать име­на всех людей, кото­рых он встре­чал. Его сек­рет заклю­чал­ся в том, что при зна­ком­стве он все­гда гово­рил : « Изви­ни­те, я забыл ваше имя ». Таким обра­зом, это имя повто­ря­лось мно­го раз и откла­ды­ва­лось в памя­ти. Если имя было труд­ное, он спра­ши­вал, как оно пишет­ся.
  • 164. Муд­ре­цы Китая тыся­чи лет при­дер­жи­ва­лись основ­ной жиз­нен­ной фило­со­фии : вме­сте с веж­ли­во­стью и целост­но­стью вос­пи­тай­те в себе неукро­ти­мый ум. Повто­ре­ние этих трех черт харак­те­ра сде­ла­ет вас исклю­чи­тель­но силь­ной лич­но­стью, кото­рую все будут ува­жать. Не жалей­те уси­лий, что­бы выра­бо­тать в себе эти каче­ства.
  • 165. Цен­ный метод, поз­во­ля­ю­щий спра­вить­ся с отри­ца­тель­ны­ми мыс­ля­ми, меша­ю­щи­ми вам достичь совер­шен­ства, это метод умствен­но­го пре­ры­ва­ния. Когда в вашем созна­нии появ­ля­ет­ся отри­ца­тель­ная мысль, вы сна­ча­ла долж­ны это осо­знать и захо­теть навсе­гда от нее изба­вить­ся. Что­бы добить­ся это­го, пре­рви­те нега­тив­ное тече­ние мыс­лей. Когда при­хо­дит отри­ца­тель­ная мысль, ущип­ни­те себя и ска­жи­те : « Я силен, и сла­бые мыс­ли ушли », или вы може­те гром­ко закри­чать или сде­лать что-то, что отвле­чет ваше вни­ма­ние и раз­ру­шит вашу скон­цен­три­ро­ван­ность на нега­тив­ном. Этот метод помо­жет вам рез­ко сни­зить коли­че­ство нега­тив­ных мыс­лей и сфор­ми­ро­вать склад ума насто­я­ще­го побе­ди­те­ля.
  • 166. Вре­мя, ото­бран­ное у напря­жен­но­го рабо­че­го и семей­но­го гра­фи­ка, для дости­же­ния лич­ност­но­го роста, нико­гда не будет потра­че­но зря. Неко­то­рые люди счи­та­ют, что час, потра­чен­ный утром на то, что­бы пона­блю­дать за детьми, игра­ю­щи­ми в сосед­нем пар­ке, или на про­гул­ку, поте­рян зря. Но уде­ляя боль­ше вре­ме­ни про­стым радо­стям жиз­ни и при­вно­ся тем самым рав­но­ве­сие в свой день, вы дела­е­те остав­ше­е­ся вре­мя более про­дук­тив­ным и эффек­тив­ным. Невоз­мож­но совер­шать хоро­шие поступ­ки, если вы себя пло­хо чув­ству­е­те. Когда вы спо­кой­ны, рас­слаб­ле­ны и пол­ны энту­зи­аз­ма, у вас выше про­дук­тив­ность, вы более дина­мич­ны и мыс­ли­те твор­че­ски. Это дока­за­но вре­ме­нем, и тем не менее мы посто­ян­но запу­ты­ва­ем­ся в пау­тине кажу­щих­ся сроч­ны­ми дел и не видим леса за дере­вья­ми.
  • 167. Боль­ше читай­те, боль­ше узна­вай­те, боль­ше смей­тесь и боль­ше люби­те.
  • 168. Выбе­ри­те 5 чело­век, с кото­ры­ми вы хоте­ли бы улуч­шить отно­ше­ния в сле­ду­ю­щие 6 меся­цев. Запи­ши­те име­на этих людей, и под каж­дым име­нем отметь­те подроб­но, поче­му вы хоти­те улуч­ше­ния, как вы пла­ни­ру­е­те это делать и за какое вре­мя. Это про­сто дру­гой аспект поста­нов­ки целей, кото­рый все­гда дает отлич­ные резуль­та­ты в любой сфе­ре. Возь­ми­те на себя зада­чу стать луч­шим роди­те­лем, луч­шим дру­гом и луч­шим граж­да­ни­ном. Под­хо­ди­те твор­че­ски к тем шагам, кото­рые вы пред­при­ни­ма­е­те, что­бы пока­зать вашу при­зна­тель­ность и ува­же­ние к люби­мым людям. Посы­лать запис­ки – это очень хоро­шо, но поду­май­те о чем-то более необыч­ном, напри­мер, роман­ти­че­ском пик­ни­ке на при­ро­де с парт­не­ром или о ран­ней рыбал­ке со ста­рым дру­гом.
  • 169. Помни­те о том, какой силой обла­да­ет молит­ва.
  • 170. Пре­крас­ная инве­сти­ция в ваш лич­ност­ный рост – серия из шести аудио­кас­сет его пре­по­до­бия Нор­ма­на Вин­сен­та Пиля « Сила поло­жи­тель­но­го мыш­ле­ния ». Слу­шай­те их мно­го­крат­но. В них вы най­де­те мно­го мето­дов, кото­рые обес­пе­чат вам дол­гую, счаст­ли­вую, про­дук­тив­ную и пре­спе­ва­ю­щую жизнь.
  • 171. Купи­те себе кар­ман­ный днев­ник, кото­рый может ока­зать­ся отлич­ным инстру­мен­том для упо­ря­до­чен­но­го назна­че­ния встреч и запи­си ваших дел.
  • 172. Посе­щай­те комис­си­он­ные книж­ные мага­зи­ны раз в несколь­ко меся­цев, что­бы поис­кать там кни­ги о вос­пи­та­нии харак­те­ра, издан­ные в про­шлые годы. Вы най­де­те насто­я­щие жем­чу­жи­ны на темы пуб­лич­ных выступ­ле­ний, улуч­ше­ния при­вы­чек, управ­ле­ния вре­ме­нем, здо­ро­вья и дру­гие важ­ные темы, при­чем по очень низ­ким ценам. Неко­то­рые из этих ста­рых книг очень хоро­ши и были напи­са­ны тогда, когда каж­дый моло­дой чело­век был обя­зан регу­ляр­но зани­мать­ся вос­пи­та­ни­ем само­дис­ци­пли­ны и пра­виль­ных жиз­нен­ных при­вы­чек.
  • 173. Про­чи­тай­те « Магию веры » Кло­да Бри­сто­ля. Эта кни­га поз­во­лит вам высво­бо­дить мощ­ные силы, кото­рые, несо­мнен­но, суще­ству­ют в вашем уме, но в насто­я­щее вре­мя, воз­мож­но, не рабо­та­ют.
  • 174. Добей­тесь, что­бы все зна­ли вас как чело­ве­ка с холод­ной голо­вой, теп­лым серд­цем и пре­крас­ным харак­те­ром. Ваше при­сут­ствие на этой зем­ле будут дол­го пом­нить.
  • 175. Гово­рят, что делать что-то для дру­гих – выс­шая фор­ма рели­гии. Каж­дую неде­лю из 168 часов выде­ляй­те несколь­ко часов на слу­же­ние дру­гим. Мно­гие гово­рят, что такое без­за­вет­ное слу­же­ние вско­ре ста­но­вит­ся цен­траль­ным в их жиз­ни. Посвя­щай­те свое вре­мя рабо­те в доме пре­ста­ре­лых или с детьми из бед­ных семей. Научи­те кого-нибудь читать или пред­ло­жи­те про­ве­сти пуб­лич­ную лек­цию на тему, кото­рой вы вла­де­е­те. Дей­ствуй­те, что­бы оста­вить после себя доб­рую память.
  • 176. Напол­ни­те ваш дом ярки­ми све­жи­ми цве­та­ми. Пусть зву­ки пре­крас­ной музы­ки, гром­кий смех и весе­лье запол­нят оазис ваше­го дома.
  • 177. Позна­комь­тесь и подру­жи­тесь с сосе­дя­ми. Они раз­но­об­ра­зят вашу жизнь и могут ока­зать помощь в самых неожи­дан­ных ситу­а­ци­ях.
  • 178. Пони­май­те силу мантр и повто­ре­ния поло­жи­тель­ных слов. Индий­ские йоги исполь­зо­ва­ли этот метод более 4,000 лет, что­бы жить спо­кой­ной, про­дук­тив­ной и сфо­ку­си­ро­ван­ной жиз­нью. Создай­те свою соб­ствен­ную ман­тру, кото­рую вы буде­те повто­рять еже­днев­но, что­бы улуч­шить свой харак­тер и укре­пить дух.
  • 179. Когда дыха­ние ров­ное и силь­ное, ум тоже ровен и спо­ко­ен.
  • 180. Вре­мя от вре­ме­ни устра­и­вай­тесь в тихом месте и пред­став­ляй­те, что вам остал­ся все­го один день на зем­ле. Кому вы позво­ни­те, что ска­же­те и что сде­ла­е­те ? Эти вопро­сы дадут вам пред­став­ле­ние о том, какие важ­ные дей­ствия вы долж­ны совер­шить.
  • 181. Изу­чи­те сле­ду­ю­щие чер­ты силь­но­го харак­те­ра :
    • Точ­ность и ясность мыс­ли и речи
    • Изящ­ные и мяг­кие мане­ры
    • Сила и при­выч­ка само­ана­ли­за
    • Сила лич­ност­но­го роста
    • Спо­соб­ность доби­вать­ся осу­ществ­ле­ния сво­их целей и меч­та­ний
  • 182. Док­тор Л. Ф. Фелан ска­зал : « Юность – это не пора жиз­ни ; это состо­я­ние ума. Люди ста­ре­ют толь­ко пото­му, что отка­зы­ва­ют­ся от сво­их иде­а­лов и пере­рас­та­ют иде­а­лы моло­до­сти. Годы пор­тят кожу, а отказ от энту­зи­аз­ма пор­тит душу… Вы ста­ры настоль­ко, насколь­ко у вас есть стра­ха, сомне­ний и отча­я­ния. Что­бы вы оста­ва­лись моло­ды­ми, ваша вера долж­на оста­вать­ся моло­дой, ваша уве­рен­ность в себе долж­на быть моло­дой, ваша надеж­да долж­на быть моло­дой ».
  • 183. Изу­чи­те лечеб­ные свой­ства китай­ской рас­ти­тель­ной меди­ци­ны и подоб­ные восточ­ные мето­ди­ки для под­дер­жа­ния отлич­но­го здо­ро­вья (посто­ян­но кон­суль­ти­руй­тесь со спе­ци­а­ли­стом и прой­ди­те курс обу­че­ния, как исполь­зо­вать эту чрез­вы­чай­но полез­ную отрасль лече­ния).
  • 184. Научи­тесь орга­ни­зо­вы­вать вре­мя вокруг глав­ных при­о­ри­те­тов вашей жиз­ни. Как отме­чал Сти­вен Кови : « Лег­че ска­зать нет, когда глу­бо­ко внут­ри тебя горит да »
  • 185. Замед­ли­те темп вашей жиз­ни. В этом слож­ном мире мы живем с сума­сшед­шей ско­ро­стью. Скон­цен­три­руй­тесь на том, что дей­стви­тель­но важ­но, и нач­ни­те пред­при­ни­мать меры, кото­рые замед­лят ваш темп и вер­нут вам есте­ствен­ное спо­кой­ствие. Поси­ди­те в тра­ве и полю­буй­тесь на голу­бое небо в тече­ние полу­ча­са. Сна­ча­ла это не так лег­ко, как кажет­ся, и чело­век поры­ва­ет­ся встать уже через несколь­ко минут тако­го полез­но­го рас­слаб­ле­ния. Как толь­ко вы при­учи­тесь к более здо­ро­во­му тем­пу жиз­ни, с регу­ляр­ны­ми пери­о­да­ми вре­ме­ни, посвя­ща­е­мы­ми про­стым радо­стям жиз­ни, вся­кая дру­гая дея­тель­ность ста­нет более эффек­тив­ной и при­но­ся­щей удо­воль­ствие.
  • 186. Попро­буй­те есть толь­ко фрук­ты и моло­ко в тече­ние дня. Голо­да­ние – это очень мощ­ная и успеш­ная стра­те­гия Восто­ка, кото­рую регу­ляр­но исполь­зу­ют мил­ли­о­ны людей для сохра­не­ния наи­луч­ше­го здо­ро­вья и умствен­ной ясно­сти. Исполь­зуя этот метод раз в несколь­ко недель, вы уви­ди­те, что ваш энер­ге­ти­че­ский уро­вень вырос, а поход­ка ста­ла лег­кой. Боль­шие при­е­мы пищи тре­бу­ют зна­чи­тель­но­го коли­че­ства энер­гии, кото­рую луч­ше напра­вить на дости­же­ние более про­дук­тив­ных целей.
  • 187. Цени­те смех вашей супру­ги и поставь­те ее фото на сво­ем рабо­чем сто­ле для вдох­но­ве­ния и при­ят­ных мыс­лей в тече­ние дня.
  • 188. Если вы жена­ты, выгра­ви­руй­те свои ини­ци­а­лы и ини­ци­а­лы ваше­го парт­не­ра внут­ри обру­чаль­но­го коль­ца вме­сте с датой сва­дьбы. Это полез­но не толь­ко на слу­чай поте­ри колец, но и ста­нет памят­кой, кото­рую мож­но пере­да­вать из поко­ле­ния в поко­ле­ние.
  • 189. Ум как сад – что посе­ешь, то и пожнешь. Когда вы его куль­ти­ви­ру­е­те и под­карм­ли­ва­е­те, его цве­те­ние пре­вос­хо­дит ваши самые боль­шие ожи­да­ния. Но если вы поз­во­ли­те сор­ня­кам раз­рас­тись, вы нико­гда не достиг­не­те сво­е­го потен­ци­а­ла. Что вы вло­жи­те, то и полу­чи­те. Поэто­му избе­гай­те жесто­ких филь­мов, пустых рома­нов и дру­го­го нега­тив­но­го вли­я­ния. Пико­вые испол­ни­те­ли очень педан­тич­но отно­сят­ся к мыс­лям, кото­рые они допус­ка­ют в сад сво­е­го ума. Вы не долж­ны поз­во­лять себе рос­кошь даже одной отри­ца­тель­ной мыс­ли.
  • 190. Делай­те 100 при­се­да­ний в день и нико­гда не нару­шай­те эту при­выч­ку. Силь­ные мыш­цы живо­та укреп­ля­ют здо­ро­вье и спо­соб­ству­ют жиз­ни без травм. Они так­же улуч­ша­ют ваш внеш­ний вид и уро­вень вашей уве­рен­но­сти.
  • 191. Будь­те самым чест­ным чело­ве­ком. Будь­те достой­ны дове­рия дру­гих людей.
  • 192. Укро­щай­те ваши зем­ные жела­ния – и вы укре­пи­те свою волю. Тот, кто глу­бо­ко при­вя­зан к мате­ри­аль­ным вещам, ста­но­вит­ся несчаст­ным, когда их у него отби­ра­ют. Счаст­ли­вые люди полу­ча­ют удо­воль­ствие от обы­ден­ных вещей, но не зави­сят от них. Веди­те про­стое суще­ство­ва­ние. Что­бы упро­стить сего­дня вашу жизнь, про­дай­те теле­ви­зор, пере­стань­те полу­чать junk mail, сокра­ти­те рас­хо­ды, учи­те йогу, про­дай­те маши­ну, прак­ти­куй­те меди­ти­ро­ва­ние по утрам и пери­о­ди­че­ски отклю­чай­те теле­фон.
  • 193. Если вы сего­дня не сме­я­лись, зна­чит, вы сего­дня не жили. Смей­тесь мно­го и гром­ко. Как ска­зал Уильям Джеймс, « Мы сме­ем­ся не пото­му, что мы счаст­ли­вы ; мы счаст­ли­вы, пото­му что сме­ем­ся ».
  • 194. Про­чи­тай­те кни­гу Робер­та Ричард­со­на и Ката­ри­ны Тай­ер « Фак­тор хариз­мы. Как раз­вить свои при­род­ные лидер­ские каче­ства ». Это пре­крас­ная кни­га для любо­го чело­ве­ка, стре­мя­ще­го­ся стать лиде­ром, или для лиде­ра, кото­рый хочет про­дви­нуть­ся на сле­ду­ю­щий уро­вень.
  • 195. Часто путе­ше­ствуй­те. Пер­спек­ти­ва, кото­рую дает посе­ще­ние новых мест, очень важ­на и поз­во­ля­ет нам ценить то, что обыч­но мы при­ни­ма­ем за долж­ное.
  • 196. Каж­дый месяц уста­нав­ли­вай­те для себя цель в заня­ти­ях спор­том, напри­мер, начать пла­вать в июле или научить­ся катать­ся на лыжах в янва­ре. Глав­ное – выбрать цель на месяц, запи­сать ее, про­ду­мать, как осу­ще­ствить, а затем, как в деви­зе NIKE, « Про­сто сде­лать это ! »
  • 197. Все все­гда созда­ет­ся два­жды : сна­ча­ла в уме, а затем в реаль­но­сти. Подоб­но тому как план дома сна­ча­ла нуж­но изло­жить на бума­ге, так и день нуж­но сна­ча­ла спла­ни­ро­вать в уме. Пред­ставь­те себе то, чего вы хоти­те добить­ся в жиз­ни, и ваши жела­ния сбу­дут­ся, посколь­ку ваше под­со­зна­ние нач­нет кон­цен­три­ро­вать­ся на дости­же­нии этих целей.
  • 198. Ходи­те на рабо­ту пеш­ком и впи­ты­вай­те кра­со­ту при­ро­ды.
  • 199. Спи­те мень­ше, трать­те мень­ше, делай­те боль­ше, живи­те доль­ше и будь­те вели­че­ствен­нее.
  • 200. Читай­те эту кни­гу сно­ва и сно­ва и дели­тесь ею с дру­ги­ми !

One Comment

Добавить комментарий

Back to top button
Close